2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
kokku: 10 minutit portsjonit: 2 toitumisprofiili: diabeediga sobiv süda Tervislik madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega gluteenivaba madala lisandiga suhkrute madala rasvasisaldusega toitumisinfo teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 väga küps banaan
- 1 tass värskeid jõhvikaid
- 1 tass rasvavaba piima
- 2 või 3 jääkuubikut
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pange banaan, jõhvikad, piim ja jääkuubikud segistisse; segu ühtlaseks.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 117 kalorit; 0,4 g kogurasva; 0,1 g küllastunud rasva; 2 mg kolesterooli; 54 mg naatriumi. 445 mg kaaliumi; 25,6 g süsivesikuid; 3,8 g kiudaineid; 15 g suhkrut; 5 g valku; 86 RÜ a-vitamiini; 12 mg c-vitamiini; 18 mikrogrammi folaati; 157 mg kaltsiumi; 33 mg magneesiumi; Vahetused:
1 puuvili, 1/2 rasvavaba piima
