Galerii
Retsepti kokkuvõte
kokku: 15 minutit Portsjonid: 4 Toitumisprofiil: Piimavaba gluteenivaba madala lisamisega suhkrud Madal süsivesikute sisaldus Vegan Diabeetikutele sobiv süda Tervislik Madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega taimetoitlane Toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 6 tassi kaletti (umbes 12 untsi)
- 2 spl ekstra neitsioliiviõli
- ¼ tl soola
- ¼ tl jahvatatud pipart
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumuta ahi temperatuurini 475 kraadi F.
- 2. samm Kombineeri suures kausis kaletid, õli, sool ja pipar. Laota ühtlase kihina suurele, äärisega küpsetusplaadile.
- 3. samm Röstige ahju alumises kolmandikus kuni umbes õrnalt õrnalt ja laiguliseks pruunistunud, umbes 10 minutit.
Näpunäited
Roogade kärpimine: äärega küpsetusplaat sobib suurepäraselt kõigeks, alates röstimisest kuni juhuslike tilkade ja pritsmete väljapüügini. Vaevata puhastamiseks ja küpsetuslehtede tippvormi hoidmiseks vooderdage need enne iga kasutamist fooliumikihiga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 108 kalorit; 7 g rasva; 1 g küllastunud rasva; 225 mg naatriumi. 2 mg kaaliumi; 6,1 g süsivesikuid; 0,5 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 4 g valku; 201 RÜ a-vitamiini; 24 mg c-vitamiini; 81 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; Vahetused:
1 köögivili, 1 1/2 rasva
