2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 15 minutit: 30 minutit portsjonit: 10 toitumisprofiili: piimavaba pähklivaba diabeetik Sobiv tervislik immuunsus madala kalorsusega madala rasvasisaldusega vegan munavaba sojavaba gluteenivaba süda Tervislik madala süsivesikutevaegusega madala naatriumisisaldusega taimetoitlane Toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
1 (20 untsi) pakend kuubikuteks kooritud butternut squash
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pange aurutikorviga suures kastrulis keema 1 tolli vett.
- 2. samm Lisage squash. Katke ja aurutage kuni väga hellaks, umbes 15 minutit.
Näpunäited
Edasiminek: ettevalmistage ja tükeldage squash ning hoidke külmkapis, kaetud, kuni 3 päeva enne keetmist.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/2 tassi portsjoni kohta: 26 kalorit; 0,1 g üldrasva; 2 mg naatriumi. 200 mg kaaliumi; 6,6 g süsivesikuid; 1,1 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 0,6 g valku; 6027 RÜ a-vitamiini; 12 mg c-vitamiini; 15 mcg folaati; 27 mg kaltsiumi; 19 mg magneesiumi; Vahetused:
1/2 tärklist
