2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Vaata
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 25 minutit: 55 minutit portsjonit: 24 Toitumisprofiil: Munavaba diabeetik Sobiv süda Tervislik Madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlane Sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega toitumisinfo Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ¾ tassi naturaalset maapähklivõid
- ⅓ tass pruuni suhkrut
- ¼ tassi võid
- ¼ tassi madala rasvasisaldusega piima
- 1 ¾ tassi kaerahelbed (vt näpunäidet)
- 1 tl vaniljeekstrakti
- ½ tassi šokolaadilaaste (valikuline)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumuta maapähklivõi, fariinsuhkur, või ja piim keskmisel kuumusel segades, kuni või ja suhkur on sulanud. Sega hulka kaer ja vanill. Šokolaadilaastude kasutamisel laske segul enne nende segamist toatemperatuurini jahtuda.
- 2. samm Tilguta tainas supilusikatäie kaupa pärgamendiga vooderdatud küpsetusplaadile. Vajutage 2-tollistesse ringidesse. Külmkapis kuni umbes 30 minutit kuni tahke. Hoida külmas.
Näpunäited
Edasiminek: külmkapis kuni 5 päeva.
Näpunäide: Tsöliaakia või gluteenitundlikkusega inimesed peaksid kasutama kaera, mille silt on gluteenivaba, kuna kaer on sageli ristsaastunud nisu ja odraga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 küpsis portsjoni kohta: 105 kalorit; 6,4 g rasva; 1,9 g küllastunud rasva; 5 mg kolesterooli; 29 mg naatriumi. 31 mg kaaliumi; 8,6 g süsivesikuid; 1,1 g kiudaineid; 4 g suhkrut; 2,6 g valku; 64 RÜ a-vitamiini; 3 mikrogrammi folaati; 9 mg kaltsiumi; 6 mg magneesiumi; 3 g lisatud suhkrut; Vahetused:
1 rasv, 1/2 muud süsivesikud, 1/2 tärklis
