2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 10 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: piimavaba pähklivaba gluteenivaba madala kalorsusega vegan munavaba sojavaba kõrge kiudainesisaldusega madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlane toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
1 nael rohelisi ube, kärbitud
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pange tolli vett keema suures kastrulis, millele on lisatud aurukorv. Lisage rohelised oad, katke ja keetke 5–7 minutit kuni õrnalt krõbe.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 27 kalorit; 273 mg kaaliumit; 6,8 g süsivesikuid; 4,1 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 1,4 g valku; 273 RÜ a-vitamiini; 8 mg c-vitamiini; 55 mg kaltsiumi; Vahetused:
1 1/2 köögivilja
