2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 10 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: piimavaba pähklivaba gluteenivaba madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega taimetoitlane munavaba sojavaba kõrge kiudainesisaldusega madala süsivesikute sisaldusega vegantoitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 nael rohelisi ube, kärbitud
- 1/4 tassi puljongit või vett
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pange oad suurde mikrolaineahjus ohutu tassi. Lisage puljong (või vesi).
- 2. samm Katke ja mikrolaineahjus 4 minutit tugeval temperatuuril.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 27 kalorit; 273 mg kaaliumit; 6,8 g süsivesikuid; 4,1 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 1,4 g valku; 273 RÜ a-vitamiini; 8 mg c-vitamiini; 55 mg kaltsiumi; Vahetused:
1 1/2 köögivilja
