2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 25 minutit: 1 tund 15 minutit portsjonit: 12 toitumisprofiili: pähklivaba madala kalorsusega taimetoitlane sojavaba madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 tass valget täisterajahu
- 1 tl küpsetuspulbrit
- ½ tl soola
- ⅔ tassi pakitud helepruun suhkur
- 6 supilusikatäit soolamata võid, sulatatud
- 1 suur muna
- 1 ½ tl vaniljeekstrakti
- 1 tass vanaaegseid kaerahelbeid
- ½ tassi kuivatatud jõhvikaid
- ⅓ tass magustamata hakitud kookospähklit
- ⅓ tassi valge šokolaadi laaste
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi F. Katke küpsetusplaat kergelt küpsetuspritsiga.
- 2. samm Vahusta keskmises kausis jahu, küpsetuspulber ja sool. Vahusta suures kausis pruun suhkur, või, muna ja vanilje. Lisage jahu segu, kaer, jõhvikad, kookospähkel ja valge šokolaadi laastud ja segage puulusikaga, kuni see on hästi ühendatud. Tilgutage ettevalmistatud küpsetusplaadile supilusikatäis tainast, tehes 12 küpsist partii kohta.
- 3. samm Küpseta kuni põhjas kuldpruunini, 12–14 minutit. Jahutage pannil 5 minutit enne ülekandmist traaditahvlile, et see täielikult jahtuks. Korda seda ülejäänud tainaga.
Näpunäited
Edasiminek: hoidke õhukindlalt toatemperatuuril kuni 3 päeva.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 2 küpsist portsjoni kohta: 223 kalorit; 9,6 g rasva; 6 g küllastunud rasva; 32 mg kolesterooli; 153 mg naatriumi. 91 mg kaaliumi; 32,8 g süsivesikuid; 2,4 g kiudaineid; 20 g suhkrut; 3,2 g valku; 204 RÜ a-vitamiini; 6 mikrogrammi folaati; 51 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 11 mg magneesiumi; 14 g lisatud suhkrut; Vahetused:
1 rasv, 1 muu süsivesik, 1 tärklis, 1/2 puuvilja
