2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 5 minutit kokku: 30 minutit Portsjonid: 2 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba madala naatriumisisaldusega pähklivaba madala kalorsusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 (7 tolli) täistera pitsa koorik
- 1 tl oliiviõli
- 1 tass värsket beebi spinatit
- 1 roma tomat, viilutatud
- 2 untsi keedetud kalkuni- või kanarind, hakitud
- ¼ tassi punase sibula, õhukeselt viilutatud
- ¼ tassi murenenud kitsejuustu (1 unts)
- 2 supilusikatäit näksis värsket basiilikut
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pintselda pitsakoor õliga. Kõige peale spinat, tomat, kalkun, punane sibul ja kitsejuust. Küpsetage kooriku pakendil järgmised juhised.
- 2. samm Serveerimiseks puista peale basiilikut.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/2 pitsa portsjoni kohta: 219 kalorit; 10 g rasva; 3 g küllastunud rasva; 41 mg kolesterooli; 237 mg naatriumi. 23 g süsivesikuid; 4 g kiudaineid; 2 g suhkrut; 14 g valku; Vahetused:
1 köögivili, 1 1/2 tärklist, 1 1/2 lahja valku, 1 rasv
