2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 20 minutit: 9 tundi portsjonit: 20 toitumisprofiili: Pähklivaba diabeetik Sobilik madala kalorsusega taimetoitlane sojavaba süda Tervislik madala naatriumisisaldusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- Mittesisaldav keedusprei
- 1 16-untsine kast suhkruvaba kollast koogisegu
- 1 tass vett
- 3 muna
- ¼ tassi rapsiõli
- 1 spl sidrunikoor
- ½ (10 untsi) purki sidrunikohv
- 4 tassi suhkruvaba vaniljejäätist, pisut pehmendatud
- 1 tass assortii värskeid marju
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 325 kraadi F. Katke 10-tolline vedruvorm pannil kergelt keedupritsiga; joon pärgamendipaberiga.
- 2. samm Ühendage suures kausis koogisegu, vesi, munad, õli ja sidrunikoor. Vahusta mikseriga keskmisel pinnal 2 minutit. Vala taigen ettevalmistatud pannile. Küpsetage 35–38 minutit või seni, kuni keskele sisestatud hambaork on puhas. Jahutage pannil raamiraamil.
- 3. samm Laota sidrunikoor koogivormi peale; lusikatäis jäätist üle sidrunikohuga, siludes pealt. Katke ja külmutage öö läbi või 8 tundi.
- 4. samm Eemaldage sügavkülmast ja laske 5 minutit enne panni külgede eemaldamist seista. Top koos marjadega.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil portsjoni kohta: 171 kalorit; 7,6 g rasva; 2,5 g küllastunud rasva; 38 mg kolesterooli; 206 mg naatriumi. 22 mg kaaliumi; 29,7 g süsivesikuid; 1,5 g kiudaineid; 7 g suhkrut; 3 g valku; 122 RÜ a-vitamiini; 5 mg c-vitamiini; 5 mikrogrammi folaati; 63 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 2 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 tärklist, 1 rasv, 1/2 muud süsivesikud
