2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 15 minutit: 8 tundi 15 minutit portsjonit: 6 toitumisprofiili: piimavaba sojavaba madala süsivesikute sisaldusega vegan munavaba gluteenivaba madala rasvasisaldusega taimetoitlane teave toitumise kohta Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 tass tooreid terveid mandleid
- 5 tervet tähtpäeva
- 1 kaneelipulk
- 5 ½ tassi vett, lisaks veel leotamiseks
- 1 tl vaniljeekstrakti
- ¼ tl soola
- Mesi, vahtrasiirup või agaav siirup (valikuline)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige suurde kaussi mandlid, datlid ja kaneelipulk. Kata veega ja lase vähemalt 8 tundi või üleöö leotada. Nõrutage mandlid ja datlid; visake kaneelipulk ära. Loputage mandlid ja datlid.
- 2. samm Püree mandlid, datlid ja 5 1/2 tassi vett segistis kuni peeneks jahvatatud. Kurna mandlipiim läbi sõela, mis on vooderdatud kahekordse paksusega riidelapiga (või pähkli-piima kotiga), suurde mõõtetopsi või -kaussi. Koguge marli (või pähklipiima kott) ja pigistage, et ekstraheerida võimalikult palju mandlipiima. Visake viljaliha või varu muuks kasutamiseks (vt näpunäiteid). Vahusta mandlipiima hulka vanill, sool ja magusaine.
Näpunäited
Edasiminek: mandlipiima külmkapis kuni 3 päeva.
Näpunäited: Almond Cow masinas valmistamiseks pange mandlid masina korvi. Valage alusesse vett kuni minimaalse jooneni, vajadusel lisades veel. Sulgege ja lihvige 1 minut (2 tsüklit). Visake mandlimass või varu muuks kasutamiseks (vt allpool). Pange kuupäevad korvi, jahvatage 1 minut. Visake kuupäeva viljaliha ära. Vahusta mandlipiima hulka vanill, sool ja magusaine.
Kuumatele teraviljadele ja smuutidele saate lisada järelejäänud mandli- ja datlimassi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: napilt 1 tass ühe portsjoni kohta: 10 kalorit; 0,6 g kogurasva; 103 mg naatriumi. 5 mg kaaliumi; 0,6 g süsivesikuid; 0,2 g kiudaineid; 0,3 g valku; 1 mcg folaati; 7 mg kaltsiumi; 2 mg magneesiumi; Vahetused:
Tasuta toit
