2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 2 tundi 55 minutit Portsjonid: 12 Toitumisprofiil: Pähklivaba diabeetik Sobilik madala kalorsusega taimetoitlane sojavaba süda Tervislik madala naatriumisisaldusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- Mittesisaldav keedusprei
- 1 tass värskeid või külmutatud vaarikaid
- 1 tass universaalset jahu
- 1 tass suhkrut
- 1 tl küpsetuspulbrit
- ¼ tassi margariini või võid, sulatatud
- ½ tassi jahutatud või külmutatud munatooteid, sulatatud
- 2 tl vanilli
- 1 (8 untsi) tavaline rasvavaba jogurt
- 2 spl universaalset jahu
- 1 ½ tl peeneks hakitud sidrunikoort
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pihustage 9-tollist vedrukujulist panni mittenakkuva kattega; kõrvale panema. Sulatage külmutatud vaarikad, kui neid kasutatakse, toatemperatuuril 15 minutit. Nõruta sulatatud marjad.
- 2. samm Keskmises kausis ühendage 1 tass jahu, 1/2 tassi suhkrut ja küpsetuspulber. Lisage sulatatud margariin või või, 1/4 tassi munatooteid ja 1 tl vanilli; segatakse kuni segamiseni. Levitage ettevalmistatud panni põhja; puista vaarikatega.
- 3. samm Keskmises segamisnõus ühendage jogurt, järelejäänud 1/2 tassi suhkrut, järelejäänud 1/4 tassi munatooteid, 2 spl jahu, sidrunikoort ja järelejäänud 1 tl vaniljet. Segage ühtlaseks; kalla peale marjad.
- 4. samm Küpsetage 350-kraadises Fahrenheiti ahjus umbes 35 minutit või seni, kuni õrnalt loksutades ilmub kese. Jahutage pannil raamiraamil 15 minutit. Vabastage ja eemaldage panni küljed; jahtuda täielikult. Enne serveerimist katke ja jahutage 2 kuni 24 tundi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil portsjoni kohta: 164 kalorit; 4 g rasva; 1 g küllastunud rasva; 1 mg kolesterooli; 107 mg naatriumi. 28 g süsivesikuid; 1 g kiudaineid; 4 g valku; Vahetused:
1 rasv, 1 muu süsivesik, 1 tärklis
