2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 35 minutit Portsjonid: 6 Toitumisprofiil: Munavaba diabeetik Sobiv madala kalorsusega madala rasvasisaldusega taimetoitlane süda Südame tervislik Madal süsivesikutevaene Naatriumisisaldus Toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ¼ tassi külmutatud punaseid vaarikaid, sulatatud ja nõrutatud või värskeid punaseid vaarikaid
- 2 spl madala suhkrusisaldusega punase vaarikakonservi
- ¼ tl peeneks hakitud sidrunikoort
- Sulatatud 4 lehte külmutatud phyllo-tainast (14x9-tollised ristkülikud)
- Või maitsega mittesisaldav keedusprei
- Tuhksuhkur ja / või peeneks hakitud sidrunikoor (valikuline)
- Värsked vaarikad (valikuline)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige väikeses kausis 1/4 tassi vaarikaid, 2 spl säilitusaineid ja 1/4 tl sidrunikoort. Kasutades kartulimassi või suure lusika tagaosa, puder marjasegu.
- 2. samm Kuumuta ahi temperatuurini 375 kraadi Fahrenheiti. Joonista küpsetusplaat pärgamendipaberiga; kõrvale panema. Voldi phyllo tainas lahti; asetage üks taina leht puhtale tasasele pinnale. (Töötamise ajal katke ülejäänud phyllo tainas kileümbrisega, et see ei kuivaks). Katke phyllo-leht kergelt mittesisaldava küpsetuspihustiga. Esimese lehe peale asetage veel üks phyllo taigna leht; karv mitteläikiva keedupritsiga. Korda kihti veel kahe lehega, kattes mõlemad mittekleepuva küpsetuspihustiga. Teil peaks olema nelja lehe virn. Lõika taignas kondiitritoodete või pitsalõikuri abil 8,1 / 2-tolline ring (ringikujuliseks lõigatud tainas visake ära).
-
3. samm
Lõigake ring kuueks kiiluks. Levitage vaarikasegu kiilude peal, jättes vaarikihi ümber 1/4-tollise piiri. Alustades iga kiilu laiast otsast, rulli lõdvalt punkti poole. Pange ettevalmistatud küpsetusplaadile rullid, suunaga küljed allapoole, 2–3 tolli kaugusel. Kergelt kaetud krõmpsud kleepuva küpsetuspihustiga.
- 4. samm Küpseta 12–14 minutit või seni, kuni kondiitritooted on kuldpruunid. Ülekanne raamiraamile; lase jahtuda. Puista soovi korral sarvesaiad tuhksuhkru ja / või täiendava sidrunikoorega. Määri soovi korral täiendavate värskete vaarikatega.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 croissant ühe portsjoni kohta: 35 kalorit; 1 g rasva; 29 mg naatriumi. 7,6 g süsivesikuid; 0,4 g kiudaineid; 2 g suhkrut; 0,7 g valku; 4 RÜ a-vitamiini; 1 mg c-vitamiini; 1 mg kaltsiumi; Vahetused:
1/2 muud süsivesikud
