2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 10 minutit: 45 minutit portsjonit: 16 toitumisprofiili: sojavaba madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlane gluteenivaba madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 munavalge
- 1 supilusikatäis vett
- 4 tassi tooreid terveid indiapähkleid, terveid mandleid, pähklipoole ja / või pekanipähklipoole
- 3 supilusikatäit pakitud pruuni suhkrut või pruuni suhkru asendajat, mis võrdub 3 supilusikatäit pruuni suhkruga (vt näpunäide)
- 1 spl jahvatatud köömneid
- 2 tl tšillipulbrit
- 1 tl küüslaugu soola
- ⅛ teelusikatäis cayenne'i pipart
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 300 kraadi F. Keskmises kausis ühendage munavalge ja vesi; peksid kahvliga kuni vahutamiseni. Lisage pähkleid; visata mantlile. Lasta seista 5 minutit.
- 2. samm Vahepeal ühendage suures kilekotis pruun suhkur, köömned, tšillipulber, küüslaugu sool ja cayenne-pipar. Lisage pähkleid; loksutada hästi, et katteks saada. Jaotage pähklid ühtlaselt 15x10x1-tollisele küpsetuspannile.
- 3. samm Küpsetage 35–40 minutit või kuni pähklid on röstitud ja kate on kuiv, segades kaks korda. Kandke suurele lehele foolium. Jahutage täielikult. Hoida õhukindlas anumas toatemperatuuril kuni 5 päeva või sügavkülmas kuni 3 kuud.
Näpunäited
Näpunäide. Kui kasutate suhkruasendajat, valige Sweet'N madala (R) pruuni või suhkruga kaksik (R) granuleeritud pruuni vahel. Järgige pakendi juhiseid, et kasutada toote kogust, mis võrdub 3 supilusikatäit pruuni suhkruga. Toitumine suhkruasendajaga serveerimise kohta: sama nagu allpool, välja arvatud 200 kalorit, 11 g süsivesikuid, 2 g suhkrut.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/4 tassi ühe portsjoni kohta: 206 kalorit; 16 g kogurasva; 3 g küllastunud rasva; 72 mg naatriumi. 13 g süsivesikuid; 4 g suhkrut; 7 g valku;
