2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 12 minutit: 25 minutit portsjonit: 12 toitumisprofiili: pähklivaba taimetoitlane madala kalorsusega toitumisalane teave reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- Mittesisaldav keedusprei
- 1 tass jahu
- ¾ tassi maisijahu
- ¼ tassi suhkrut (vt näpunäidet)
- 2 ½ tl küpsetuspulbrit
- ¾ tl soola
- 2 muna, pekstud
- 1 tass rasvavaba piima
- ¼ tassi taimeõli või sulatatud võid
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 400 kraadi. Katke kaksteist 2 1/2-tollist muffinitopsi keedupritsiga. Keskmises kausis ühendage jahu, maisijahu, suhkur, küpsetuspulber ja sool; kõrvale panema.
- 2. samm Kombineerige väikeses kausis munad, piim ja õli. Lisage munasegu korraga jahusegule. Segage kuni niisutamiseni. Lusikaga taigna segu valmista muffinitopsidesse, täites iga tassi kaks kolmandikku täis. Küpseta umbes 15 minutit või kuni on kergelt pruunistunud ja keskuste lähedusse sisestatud hambaork on puhas. Serveeri soojalt.
Näpunäited
Näpunäide. Kui kasutate suhkruasendajat, valige C&H (R) kerge suhkru ja Stevia segu, küpsetamiseks mõeldud Splenda (R) suhkrusegu või päikesekristallide (R) granuleeritud segu. Järgige pakendi juhiseid, et kasutada toote kogust, mis võrdub 1/4 tassi suhkruga. Toitumine asendajaga serveerimise kohta: sama nagu allpool, välja arvatud 135 kalorit, 17 g süsivesikuid (3 g suhkruid).
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 muffin portsjoni kohta: 141 kalorit; 5,7 g rasva; 0,7 g küllastunud rasva; 31 mg kolesterooli; 244 mg naatriumi. 77 mg kaaliumi; 19,3 g süsivesikuid; 0,8 g kiudaineid; 5 g suhkrut; 3,4 g valku; 87 RÜ a-vitamiini; 37 mcg folaati; 102 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 16 mg magneesiumi; Vahetused:
1 tärklis, 1 rasv
