2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 09:44
Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 5 minutit portsjonit: 1 toitumisprofiil: piimatoodetevaba sojavaba madala sisaldusega suhkrud taimetoidu pähklivaba tervislik vananemine madala kalorsusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ¼ avokaado
- 1 spl sellerit
- ½ tl sidrunimahla
- ½ tl kuuma kastet
- Näputäis soola
- 1 hakitud kõvaks keedetud muna
- 1 viil täistera röstsaia
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Püreesta avokaado selleri, sidrunimahla, kuuma kastme ja soolaga väikeses kausis. Sega hulka keedetud muna. Laota röstsaiale.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 röstsai portsjoni kohta: 230 kalorit; 13,7 g üldrasva; 2,9 g küllastunud rasva; 187 mg kolesterooli; 405 mg naatriumi. 400 mg kaaliumi; 17,2 g süsivesikuid; 5,2 g kiudaineid; 2 g suhkrut; 10,9 g valku; 367 RÜ a-vitamiini; 8 mg c-vitamiini; 77 mikrogrammi folaati; 79 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 42 mg magneesiumi; 1 g lisatud suhkrut; Vahetused:
1 1/2 rasva, 1 keskmise rasvasisaldusega valk, 1 tärklis
Soovitatav:
Avokaado Munasalati Retsept
See kiire retsept viib klassikalise munasalati järgmisele tasemele koos kreemja avokaado lisamisega. Serveeri seda röstitud täisteraleiva tükil või õrna salatilehe sees. Avokaadod pruunistuvad kiiresti, nii et valmistage see valmistamiseks kõige rohkem kaks tundi, enne kui kavatsete seda serveerida
Caprese Avokaado Röstsaia Retsept
Tomatid, mozzarella ja basiilik - caprese salati ehituskivid - annavad loomingulise pöörde tavalise avokaado röstsaia retsepti juurde
Avokaado Muna-sisse-auku-röstsaia Retsept
Armastad avokaado röstsaia? Selle lihtsa ja atraktiivse brunchi retsepti abil saate seda veelgi paremaks muuta. Me kasutame sama kontseptsiooni nagu traditsioonilises muna-augus röstsaias, kuid veelgi rahuldavamaks ja maitsvalt kreemjaks hommikuseks röstsaiaks lisage avokaadot. Ära viska leiba august välja, see sobib suurepäraselt nohu munakollasesse kastmiseks
Avokaado-muna Röstsaia Retsept
Proovige korra ja arvame, et nõustute: avokaado-röstsaia lisamine munaga on peaaegu täiuslik hommikusöök
Avokaado Munasalati Võileibu Retsept
Kergitage klassikalist munasalatit, vahetades majoneesi asemel kreemjat avokaadot. Pange see röstitud täisteraleiva vahele ja saate tööks või kooliks valmis lihtsa, pakendatava lõuna
