Harvest Apple Cobblers Retsept

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 09:44

Galerii

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: kokku 30 minutit: 1 tund 10 minutit portsjonit: 8 toitumisprofiili: munavaba sojavaba madala kalorsusega taimetoitlane pähklivaba kõrge kiudainesisaldusega madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

• 5 keskmise punase nahaga küpsetusõuna, südamikuga, neljandiku ja õhukeselt viilutatud (umbes 5 tassi)
• 1 spl universaalset jahu
• ¼ tl jahvatatud kaneeli
• 3 supilusikatäit vett
• 2 supilusikatäit puhast vahtrasiirupit
• ½ tassi universaalset jahu
• ¼ tassi täisterajahu
• 1 spl suhkrut (vt näpunäidet)
• ½ tl söögisoodat
• ¼ tl jahvatatud kaneeli
• ⅛ teelusikatäis soola
• 3 supilusikatäit võid
• ¼ tassi konserveeritud kõrvitsat
• ¼ tassi petipiima
• 1 spl turbinado (toorsuhkrut) (vt näpunäidet)

Juhised

Juhiste kontroll-leht

• Samm 1

  Kuumuta ahi temperatuurini 400 kraadi. Torka kaussi kokku õunaviilud, 1 spl jahu ja kaneel.

• 2. samm Lusikatäis õunasegu kaheksaks 6- kuni 8-untsiseks ramekiniks või kastmetassiks. Segage kausis vesi ja siirup. Nirista ühtlaselt ramekiinides õunasegu peale. Kata kilega. Seadke ramekinid 15x10-tollisele küpsetuspannile. Küpseta 25 minutit.
• 3. samm Vahepeal ühendage kausis universaalsed jahu, täisterajahu, 1 spl suhkrut, söögisoodat, kaneeli ja soola. Tükelda saiasegisti abil võid, kuni segu meenutab jämedaid puru. Tehke jahu segu keskele kaev. Teises kausis ühendage kõrvits ja petipiim. Lisage jahu segule. Segage kahvlit kasutades lihtsalt niiskeks. Sõtku segu ettevaatlikult palliks. Kata ja jahuta, kuni õunasegu küpseb.

• 4. samm

  Kergelt jahuga kaetud pinnal rulli tainas paksuseni 1/4-tolliseks. 3-tollise tähekujulise küpsisefreesiga lõigake välja 8 tähte, kerides sissekandeid vastavalt vajadusele. Paljastage ramekinid. Korraldage väljalõiked osaliselt küpsetatud õunasegus. Pintselda kergelt veega ja puista üle turbinado suhkruga.

• 5. samm Küpseta katmata veel umbes 15 minutit või kuni tähed on kergelt pruunistunud ning õunad on õrnad ja mullitavad. Serveeri soojalt.

Näpunäited

Näpunäide: me ei soovita selles retseptis suhkruasendajaid kasutada.

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 munakook portsjoni kohta: 174 kalorit; 4,9 g rasva; 2,9 g küllastunud rasva; 12 mg kolesterooli; 160 mg naatriumi. 187 mg kaaliumi; 32,6 g süsivesikuid; 3,7 g kiudaineid; 19 g suhkrut; 2,2 g valku; 1391 RÜ vitamiini a iu; 6 mg c-vitamiini; 32 mcg folaati; 30 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 17 mg magneesiumi; Vahetused:

1 rasv, 1 puuvili, 1/2 muud süsivesikud, 1/2 tärklist