Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 15 minutit: 15 minutit portsjonit: 6 toitumisprofiili: piimatoodetevaba sojavaba madala sisaldusega suhkrud taimetoidumunavabad gluteenivabad madala süsivesikute sisaldusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 tass pakitud värskeid cilantro lehti
- 1 jalapeño, seemnetega ja jämedalt hakitud
- 5 supilusikatäit majoneesi
- 2 spl laimimahla
- 1 spl ekstra neitsioliiviõli
- 1 spl tahini
- 1 tl mett
- 1 tl hakitud küüslauku
- ¼ tl soola
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige segistis cilantro, jalapeño, majonees, laimimahl, õli, tahini, mesi, küüslauk ja sool. Töötle ühtlaseks, kraapides küljed vastavalt vajadusele maha. Soovi korral lahjendage 1–2 supilusikatäit veega. Serveeri kohe või külmkapis kuni 1 päev.
Näpunäited
Edasiminek: külmkapis kuni 1 päev.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 2 supilusikatäit ühe portsjoni kohta: 121 kalorit; 12,3 g rasva; 1,9 g küllastunud rasva; 5 mg kolesterooli; 155 mg naatriumi. 42 mg kaaliumi; 2,4 g süsivesikuid; 0,3 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 0,7 g valku; 217 RÜ a-vitamiini; 5 mg c-vitamiini; 6 mikrogrammi folaati; 8 mg kaltsiumi; 4 mg magneesiumi; 1 g lisatud suhkrut; Vahetused:
2 1/2 rasva
