Logo et.myownhealthyeating.com

Kodune Kana Ramen Nuudlikausside Retsept

Sisukord:

Kodune Kana Ramen Nuudlikausside Retsept
Kodune Kana Ramen Nuudlikausside Retsept

Video: Kodune Kana Ramen Nuudlikausside Retsept

Video: Kodune Kana Ramen Nuudlikausside Retsept
Video: Ramen nuudlid veise ja puravikega 2023, Märts
Anonim

Galerii

Kodused kana ramen nuudlikausid Carolyn A. Hodges, RD
Kodused kana ramen nuudlikausid Carolyn A. Hodges, RD

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: 10 minutit kokku: 10 minutit Portsjonid: 2 Toitumisprofiil: Piimavaba diabeetik Sobiv madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega pähklivaba süda Tervislik madala süsivesikutega toitumisalane teave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • 1 (10 untsi) võib kondenseerida madala naatriumisisaldusega kana-nuudlisuppi
  • 1 ½ tl riivitud värsket ingverit
  • ½ tassi värskeid cilantro lehti
  • ½ tassi riivitud porgandit
  • ¼ tassi õhukeselt viilutatud kammkarpe
  • 2 pehme või keedetud muna pooleks
  • 1/2 kuni 1 tl Sriracha
  • ½ tl röstitud seesamiseemneid

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Valmista supp vastavalt pakendi juhistele. Sega ingver ja kuumuta kuni keema.

  • 2. samm Jagage supp 2 laia madalate kausside vahel. Ülaosale lisage 1/4 tassi koriandrit ja porgandit, 2 supilusikatäit scalioni ja muna. Lõpetage Srirachaga, maitsestage ja seesamiseemneid.

Näpunäited

Loe lisaks: Kuidas maitsestada konserveeritud suppi, et see tervislikuks toidukorraks muuta

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 tass ühe portsjoni kohta: 175 kalorit; 7,9 g rasva; 2,4 g küllastunud rasva; 201 mg kolesterooli; 188 mg naatriumi. 450 mg kaaliumi; 13 g süsivesikuid; 2,5 g kiudaineid; 5 g suhkrut; 12,4 g valku; 5913 RÜ a-vitamiini; 6 mg c-vitamiini; 31 mcg folaati; 65 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 13 mg magneesiumi; Vahetused:

1 keskmise rasvasisaldusega valk, 1 tärklis, 1 köögivili

Populaarne teemade kaupa