Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 1 tund 10 minutit Portsjonid: 6 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega madala rasvasisaldusega taimetoitlane Diabeetik Sobiv süda Tervislik Madala süsivesikute sisaldusega madala naatriumisisaldusega toitumine Info Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 keskmist tammetõru (umbes 1 nael)
- 1 spl taimeõli levitada, sulanud
- 1 spl hakitud värsket salvei või 1 tl kuivatatud salvei, purustatud
- ¼ tl soola
- ¼ tl jahvatatud muskaatpähklit
- ⅛ teelusikatäis jahvatatud pipart
- ¼ tassi riivitud Parmesani juustu (1 unts)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumuta ahi temperatuurini 350 kraadi. Puru pätsikesed pikuti pooleks. Eemaldage seemned ja nöörid. Asetage squash, lõigatud küljed allapoole, määritud 3-kvartrilisse ristkülikukujulisse küpsetusnõusse. Kata kergelt fooliumiga. Küpseta 30 minutit.
- 2. samm Vahepeal segage omavahel taimeõli, salvei, sool, muskaatpähkel ja pipar. Lõika squash ettevaatlikult igaks viiluks. Pintselda ürdisegu üle okaspuu lõigatud külgede. Kata ja küpseta veel umbes 20 minutit või kuni õrn. Piserdage parmesaniga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 2 viilu portsjoni kohta: 86 kalorit; 3 g rasva; 1 g küllastunud rasva; 2 mg kolesterooli; 171 mg naatriumi. 15 g süsivesikuid; 2 g kiudaineid; 2 g valku; Vahetused:
1 tärklis, 1/2 rasva
