Logo et.myownhealthyeating.com

Sinepi-vahtra Sealiha Röstitud Retsept

Sisukord:

Sinepi-vahtra Sealiha Röstitud Retsept
Sinepi-vahtra Sealiha Röstitud Retsept

Video: Sinepi-vahtra Sealiha Röstitud Retsept

Video: Sinepi-vahtra Sealiha Röstitud Retsept
Video: Потрясающий БЛИННЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🥞😉 Рецепт с ЯГОДАМИ и творожным КРЕМОМ от Лизы Глинской🍒 2023, Märts
Anonim

Galerii

Sinepi-vahtra sealiha röstitud diabeetiline elusajakiri
Sinepi-vahtra sealiha röstitud diabeetiline elusajakiri

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: 30 minutit kokku: 2 tundi 10 minutit Portsjonid: 8 Toitumisprofiil: Piimavaba pähklivaba diabeetik Sobiv tervislik vananev süda Tervislik Madala kalorsusega munavaba sojavaba gluteenivaba Tervislik immuunsus Kõrge vererõhk Madala naatriumisisaldusega toitumine Info Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • 1 (2–2 1/2 naela) kondita seafilee sült (ühekordne seljafilee)
  • 2 spl Dijoni sinepit
  • 1 spl vahtrasiirupit
  • 2 tl kuivatatud salvei, purustatud
  • 1 tl peeneks hakitud apelsinikoort
  • ½ tl soola, jagatud
  • ¼ tl jahvatatud pipart
  • 20–24 pisikest uut kartulit (umbes 1 3/4 naela)
  • 16 untsi pakendatud, kooritud beebiporgandit
  • 1 spl oliiviõli

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Kuumuta ahi temperatuurini 325 kraadi F. Kärbi liha rasv. Sega omavahel sinep, vahtrasiirup, salvei, apelsinikoored, 1/4 tl soola ja pipar. Lusikas segu lihale. Vooderdage röstimispann soovi korral fooliumiga. Asetage röst rasva poolega madalale röstimispannile püstikule. Pange lihatermomeeter rösti keskele. Rösti katmata 45 minutit.

  • 2. samm Vahepeal koorige iga kartuli keskelt nahariba. Keetke kartulid suures kastrulis piisavalt keevas soolases vees, et see kataks 5 minutit. Lisage porgandeid; küpseta veel 5 minutit. Äravool.
  • 3. samm Torkake kokku kartulid, porgandid, oliiviõli ja ülejäänud 1/4 tl soola. Asetage seaprae ümber röstimispannile. Röstige katmata veel 45 minutit kuni tund või kuni lihatermomeeter registreerib 155 kraadi F. Eemaldage röst ahjust; katke fooliumiga. Enne nikerdamist laske seista 15 minutit. (Liha temperatuur tõuseb seismisel 5 kraadi F.)

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 portsjon portsjoni kohta: 284 kalorit; 9,3 g rasva; 2,8 g küllastunud rasva; 62 mg kolesterooli; 303 mg naatriumi. 1066 mg kaaliumi; 21,8 g süsivesikuid; 2,8 g kiudaineid; 4 g suhkrut; 27,7 g valku; 7845 RÜ a-vitamiini; 25 mg c-vitamiini; 45 mikrogrammi folaati; 42 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 53 mg magneesiumi; Vahetused:

2 lahja valku, 1 1/2 tärklist, 1 köögivilja, 1/2 rasva

Populaarne teemade kaupa