Galerii
Vaata
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 3 tundi 30 minutit Portsjonid: 8 Toitumisprofiil: Piimavaba pähklivaba Diabeetik Südame tervislik Madala süsivesikutevaba munavaba sojavaba gluteenivaba gluteenivaba madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 nael kooritud ja koorimata krevette (16–20), lõigatakse pikuti pooleks ja tükeldatakse
- ½ tassi laimimahla, jagatud
- 1 keskmine tomat, hakitud
- 1 avokaado, hakitud
- 1 serrano tšiili, soovi korral seemnetega, peeneks hakitud
- ⅓ tass hakitud värsket koriandrit
- ¼ tl soola
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Keskmises mittereaktiivses kausis ühendage krevetid ja laimimahl. Külmkapis, kuni läbipaistmatu, 3–4 tundi.
- 2. samm Viige krevett suure kaussi, kasutades lusikaga lusikatäit. Lisage tomat, avokaado, tšiili, koriander ja sool; segatakse segamiseks. Maitse järgi lisage 1–3 supilusikatäit reserveeritud laimimahla.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/2 tassi portsjoni kohta: 95 kalorit; 4 g rasva; 0,6 g küllastunud rasva; 91 mg kolesterooli; 143 mg naatriumi. 331 mg kaaliumi; 4,1 g süsivesikuid; 2 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 12,1 g valku; 224 RÜ a-vitamiini; 10 mg c-vitamiini; 25 mikrogrammi folaati; 44 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 30 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 tailihavalku, 1/2 rasva
