Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 5 minutit kokku: 5 minutit Portsjonid: 8 Toitumisprofiil: Piimatoodetevaba madala kalorsusega taimetoidumunavaba vegantoitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 5 untsi soolamata mini-klišee (näiteks Snyderi kaubamärk või 365 kaubamärk)
- 4 tassi maapähklivõiga maitsestatud või tavalist paisutatud maisiteravilja (365 brändi)
- 1 tass röstitud ja soolatud terveid soja pähkleid (vt näpunäidet)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige suure kausi sisse klišelid, teravili ja sojapähklid. Pange segu transportimiseks suurde suletavasse kotti.
Näpunäited
Näpunäide. Kontrollige silte ja valige soja pähkli bränd, mille naatriumisisaldus on madalam (alla 100 mg ühe portsjoni kohta), näiteks 365 bränd.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 3/4 tassi ühe portsjoni kohta: 172 kalorit; 3 g rasva; 167 mg naatriumi. 29 g süsivesikuid; 2 g kiudaineid; 4 g suhkrut; 7 g valku; Vahetused:
2 tärklist
