Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 10 minutit portsjonit: 2 toitumisprofiili: munavaba sojavaba kõrge kiudainevaba pähklivaba tervislik vananemine madala kalorsusega toitumisinfo kohta Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 kerget mitmeviljalist inglise muffini
- 2 külmutatud keedetud kalkunivorsti PATTI
- 2 (1/2 untsi) viilu vähendatud rasvasisaldusega teravat Cheddari juustu
- 4 tl mango-chutney või madala suhkrusisaldusega apelsinimarmelaadi
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Inglise muffinid poolita ja rösti. Vahepeal patsutab mikrolaineahjus külmutatud vorst vastavalt pakendi juhistele.
- 2. samm Kuni röstitud muffinid on soojad, pange juustuviil igasse inglise muffini põhja. Ülemine juust vorstipasta, chutney (või marmelaadi) ja ingliskeelsete muffinivormidega.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 võileib portsjoni kohta: 229 kalorit; 8 g rasva; 3 g küllastunud rasva; 38 mg kolesterooli; 612 mg naatriumi. 33 g süsivesikuid; 8 g kiudaineid; 7 g suhkrut; 15 g valku; Vahetused:
1 1/2 lahja valku, 1 1/2 tärklist, 1/2 rasva, 1/2 muud süsivesikud
