Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 15 minutit kokku: 3 tundi 20 minutit Portsjonid: 6 Toitumisprofiil: Munavaba diabeetik Sobiv süda Tervislik Madala naatriumisisaldusega sojavaba gluteenivaba gluteenivaba madala kalorsusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 tassi rasvavaba poolteist
- ¼ tassi granuleeritud suhkrut või suhkruasendajat (vt näpunäidet), mis võrdub 1/4 tassi suhkruga
- 1 ümbrik maitsestamata želatiini
- ¼ tassi vähendatud rasvasisaldusega siledat maapähklivõid
- ½ tl vanilli
- 2 spl kuiva röstitud maapähklit, hakitud
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Keskmises kastrulis ühendage poolteist, suhkur ja želatiin. Lasta seista 5 minutit. Keetke ja segage keskmisel kuumusel, kuni želatiin on lahustunud. Eemaldage tulelt. Lisage maapähklivõi ja vanilje. Klopi ühtlaseks. Valage kuue 6-untsise vanillikoogi tassi. Katke ja jahutage umbes 3 tundi või kuni seadmiseni (segu jahtub jahutamisel kihtideks).
- 2. samm Serveerimiseks keerake servad lahti ja laske üksikutele magustoiduplaatidele lahti. Piserdage maapähklitega.
Näpunäited
Näpunäide: suhkruasendaja kasutamisel soovitame kasutada Splenda granuleeritud või Sweet'N Low hulgi või pakke. Järgige pakendi juhiseid, et kasutada toote kogust, mis võrdub 1/4 tassi suhkruga. Toitumine asendajaga serveerimise kohta: sama nagu allpool, välja arvatud 142 kal., 14 g süsivesikut. Vahetused: 1 muu süsi. Süsivesikute valikud: 1.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 vanillikaste portsjoni kohta: 171 kalorit; 5,6 g rasva; 1,1 g küllastunud rasva; 172 mg naatriumi. 101 mg kaaliumi; 21,4 g süsivesikuid; 0,6 g kiudaineid; 9 g suhkrut; 6,8 g valku; 7 mcg folaati; 49 mg kaltsiumi; 26 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 muud süsivesikud, 1/2 kõrge rasvasisaldusega valku
