Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 30 minutit Portsjonid: 4 Toitumisprofiil: Pähklivaba diabeetik Sobilik madala kalorsusega taimetoitlane sojavaba süda Tervislik madala naatriumisisaldusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 muna
- ½ tassi rasvavaba piima
- ½ tl vanilli
- ⅛ teelusikatäis jahvatatud kaneeli
- 4 (1 tolli paks) viilu prantsuse leiba
- ⅔ tassi õhukeselt viilutatud banaani
- Sõelutud tuhksuhkur või vahtrasiirup (valikuline)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 500 kraadi. Vooderdage küpsetusplaat fooliumiga; kata foolium keedupritsiga kergelt. Ühendage madalas kausis munad, piim, vanilje ja kaneel. Vahusta traadivõi või pöördpeenisega kuni korralikult segunenud. Kõrvale panema.
- 2. samm Lõika noa abil igast leivaviilust tasku, lõigates horisontaalselt ülemisest koorikust peaaegu põhjakooriku külge, kuid mitte läbi selle. Täida leivataskud banaaniga.
- 3. samm Kastke saiaviilud munasegusse, kattes iga viilu mõlemad pooled. Asetage ettevalmistatud küpsetusplaadile. Küpseta 10–12 minutit või kuni kuldne, keerates korra. Puista soovi korral tuhksuhkruga või serveeri siirupiga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil portsjoni kohta: 210 kalorit; 4,2 g üldrasva; 1,2 g küllastunud rasva; 107 mg kolesterooli; 352 mg naatriumi. 238 mg kaaliumi; 33,8 g süsivesikuid; 2,1 g kiudaineid; 7 g suhkrut; 8,8 g valku; 242 RÜ a-vitamiini; 3 mg c-vitamiini; 88 mikrogrammi folaati; 90 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 27 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 tärklist, 1/2 keskmise rasvasisaldusega valku, 1/2 muud süsivesikud
