Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 2 tundi 20 minutit portsjonit: 2 Toitumisprofiil: Piimavaba pähklivaba diabeetik Sobilik tervislik immuunsus Madala kalorsusega madala rasvasisaldusega vegan munadevaba sojavaba gluteenivaba süda Tervislik Madal süsivesikutevaene Naatrium Taimetoitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 spl sidrunimahla
- 1 ½ tl oliiviõli
- ¼ tl granuleeritud suhkrut (vt näpunäidet)
- ¼ tl Dijoni sinepit
- Näputäis jahvatatud pipart
- 2 tassi pakendatud hakitud kapsast porgandiga (coleslaw mix)
- ¼ tassi jämedalt hakitud porgandit
- 1 spl hakitud värsket koriandrit
- 1 spl hakitud scallion
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Klopi keskmises kausis kokku sidrunimahl, õli, suhkur, sinep ja pipar. Lisage coleslaw segu, porgand, koriander ja scallion; viska õrnalt karvaseks. Enne serveerimist katke ja jahutage 2 kuni 24 tundi.
Näpunäited
Näpunäide. Kui kasutate suhkruasendajat, soovitame kasutada Splenda granulaarset, Sweet'N Low hulgi- või pakke või võrdset lusikatäit või pakke. Järgige pakendi juhiseid, et kasutada toote kogust, mis võrdub 1/4 tl suhkruga. Toitumine asendajaga serveerimise kohta: sama nagu allpool, välja arvatud 57 kal.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass ühe portsjoni kohta: 59 kalorit; 3,4 g üldrasva; 0,5 g küllastunud rasva; 43 mg naatriumi. 70 mg kaaliumi; 6,3 g süsivesikuid; 1,9 g kiudaineid; 4 g suhkrut; 0,9 g valku; 3614 RÜ a-vitamiini; 29 mg c-vitamiini; 6 mikrogrammi folaati; 35 mg kaltsiumi; 3 mg magneesiumi; Vahetused:
1 köögivili, 1/2 rasva
