Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 10 minutit Portsjonid: 2 Toitumisprofiil: Sojavaba gluteenivaba süda Tervislik Madala naatriumisisaldusega Diabeetik Sobiv tervislik immuunsus Madala kalorsusega taimetoitlane Toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 supilusikatäit kerget majoneesi
- 1 tl granuleeritud suhkrut
- ½ tl siidriäädikat
- 1 ½ tassi spargelkapsast või tavalist koleslavi
- 2 supilusikatäit rosinaid
- 1 spl peeneks hakitud punast sibulat
- 1 spl libistatud mandleid, röstitud
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Keskmises kausis ühendage majonees, suhkur ja äädikas. Segage, kuni segu on korralikult segunenud. Lisage viil, rosinad, punane sibul ja mandlid. Segage, kuni segu on korralikult segunenud.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: umbes 1 tass ühe portsjoni kohta: 126 kalorit; 6,7 g rasva; 0,9 g küllastunud rasva; 5 mg kolesterooli; 115 mg naatriumi. 108 mg kaaliumi; 15,5 g süsivesikuid; 2,3 g kiudaineid; 10 g suhkrut; 2,6 g valku; 1903 RÜ vitamiini a iu; 55 mg c-vitamiini; 3 mikrogrammi folaati; 46 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 13 mg magneesiumi; Vahetused:
2 köögivilja, 1 rasv, 1/2 puuvilja
