Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 15 minutit: 4 tundi 15 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: munavaba sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega pähklivaba diabeetik Sobiv süda Tervislik madala rasvasisaldusega taimetoitlane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 3 tassi viilutatud värskeid maasikaid
- 1 tass madala rasvasisaldusega petipiima
- 2 tl peeneks hakitud sidrunikoort
- 1 tl hakitud värsket sidrun-tüümiani või tüümiani
- 2 supilusikatäit mett
- 2 spl madala rasvasisaldusega petipiima (valikuline)
- Sidrunikoore ribad ja / või värsked tüümiani oad (valikuline)
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige maasikad ja 1 tass petipiima segistis või köögikombainis. Katke ja segage või töödelge kuni väga ühtlaseks. Viige keskmisse kaussi. Sega hulka hakitud sidrunikoor ja tükeldatud tüümian. Katke ja jahutage 4 kuni 24 tundi, et maitsed seguneksid.
- 2. samm Serveerimiseks kurna supp, viska ära hakitud sidrunikoor ja tükeldatud tüümian. Sega hulka mesi. Koorega jahutatud supp väikesteks kaussideks. Soovi korral tõmmake igasse serveeringusse 1 1/2 teelusikatäit petipiima ja kaunistage sidrunikoore ribade ja / või värskete tüümianiokstega.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 3/4 tassi ühe portsjoni kohta: 92 kalorit; 0,9 g rasva; 0,4 g küllastunud rasva; 2 mg kolesterooli; 66 mg naatriumi. 266 mg kaaliumi; 20,1 g süsivesikuid; 2,3 g kiudaineid; 17 g suhkrut; 2,8 g valku; 39 RÜ a-vitamiini; 66 mg c-vitamiini; 29 mikrogrammi folaati; 91 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 21 mg magneesiumi; Vahetused:
1 vili
