Logo et.myownhealthyeating.com

Õhufritüüri Maguskartulikrõpsude Retsept

Sisukord:

Õhufritüüri Maguskartulikrõpsude Retsept
Õhufritüüri Maguskartulikrõpsude Retsept

Video: Õhufritüüri Maguskartulikrõpsude Retsept

Video: Õhufritüüri Maguskartulikrõpsude Retsept
Video: Kõik algab kartulitest! 2023, Märts
Anonim

Galerii

Air-Friteri maguskartulikrõpsud
Air-Friteri maguskartulikrõpsud

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: kokku 5 minutit: 1 tund portsjonit: 8 toitumisprofiili: Piimatoodetevaba diabeetik Sobiv süda Tervislik Madal süsivesikutevaene Naatriumisisaldusega taimetoit Munavaba sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega madala rasvasisaldusega vegantoitumise teave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • 1 keskmine maguskartul (umbes 8 untsi), viilutatud 1/8-tollise paksusena ümarateks tükkideks
  • 1 spl rapsiõli
  • ¼ tl meresoola
  • ¼ tl jahvatatud pipart

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Pange maguskartuliviilud suures kausis külma veega; leotada 20 minutit. Nõruta ja kuivata paberrätikutega.

  • 2. samm Pange maguskartul kuivatatud kaussi tagasi. Lisage õli, soola ja pipart; viska õrnalt karvaseks.
  • 3. samm Õrnalt praefreesiga korv kergelt kaetud. Pange korvi täpselt nii palju bataate, et moodustuks üks kiht. Küpseta temperatuuril 350 kraadi F, kuni läbi on küpsetatud ja krõbe, umbes 15 minutit, keerates ja ümber ühe kihina iga 5 minuti järel. Tangide abil eemaldage laastud ettevaatlikult praepannilt taldrikule. Korda ülejäänud bataadiga.
  • 4. samm Lase laastudel 5 minutit jahtuda; serveerige kohe või jahutage täielikult ja hoidke õhukindlas plastmahutis kuni 3 päeva.

Näpunäited

Edasiminek: hoidke õhukindlas plastmahutis kuni 3 päeva

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: umbes 1/2 tassi portsjoni kohta: 31 kalorit; 1,8 g rasva; 0,1 g küllastunud rasva; 79 mg naatriumi. 83 mg kaaliumi; 3,6 g süsivesikuid; 0,6 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 0,3 g valku; 3315 RÜ a-vitamiini; 3 mg c-vitamiini; 1 mcg folaati; 7 mg kaltsiumi; 5 mg magneesiumi; Vahetused:

1/2 tärklist

Populaarne teemade kaupa