Galerii
Vaata
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 20 minutit: 1 tund 20 minutit portsjonit: 10 toitumisprofiili: piimatoodetevaba dieedivaba Diabeetik Sobiv süda Tervislik madala naatriumisisaldusega taimetoitlane munavaba sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega vegantoitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 (15 untsi) võib kikerherneid loputada ja kuivatada
- ½ tassi siledat looduslikku maapähklivõid või mandlivõid
- ¼ tassi pakitud helepruuni suhkrut
- 1 tl vaniljeekstrakti
- ¼ tl soola
- ⅓ tass mini šokolaadilaaste
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Vooderdage küpsetusplaat vaha või pärgamendipaberiga. Töötle kikerherned, pähklivõi, fariinsuhkur, vanill ja sool köögikombainis ühtlaseks. Viige keskmisse kaussi ja segage šokolaadilaastud. Klopi tainas ettevalmistatud küpsetusplaadile, kasutades 1-teelusikatäit. Kata kilemähisega ja külmuta vähemalt 1 tund kuni tahke.
Näpunäited
Edasiminek: külmutage küpsiste tainast pallid kuni 2 kuud.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 4 tükki portsjoni kohta: 161 kalorit; 8,6 g rasva; 2,1 g küllastunud rasva; 145 mg naatriumi. 51 mg kaaliumi; 16,1 g süsivesikuid; 2,4 g kiudaineid; 10 g suhkrut; 4,5 g valku; 4 RÜ a-vitamiini; 9 mcg folaati; 15 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 12 mg magneesiumi; 10 g lisatud suhkrut; Vahetused:
1 rasv, 1/2 kõrge rasvasisaldusega valku, 1/2 muud süsivesikud, 1/2 tärklist
