Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 5 minutit portsjonit: 1 toitumisprofiil: piimatoodetevaba sojavaba madala sisaldusega suhkrud madala rasvasisaldusega munavaba gluteenivaba madala kalorsusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 3 tervet mandli- või pähklipoolikut
- 3 pitsakujulist ploomi
- 1 õhuke viil sink (1 oz.), Lõigatud 3 ribaks
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Pange üks pähkel ploomi sisse ja mähkige singiribaga. Korda seda ülejäänud pähklite, ploomide ja singiga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 3 hüppajat ühe portsjoni kohta: 127 kalorit; 3,2 g üldrasva; 0,5 g küllastunud rasva; 19 mg kolesterooli; 295 mg naatriumi. 321 mg kaaliumi; 19,9 g süsivesikuid; 2,4 g kiudaineid; 11 g suhkrut; 7 g valku; 223 RÜ a-vitamiini; 5 mikrogrammi folaati; 24 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 28 mg magneesiumi; Vahetused:
1 puuvili, 1 lahja valku, 1/2 rasva
