Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 5 minutit portsjonit: 1 toitumisprofiil: munavaba sojavaba gluteenivaba süda tervislik madala sisaldusega suhkrud madala rasvasisaldusega pähklivaba diabeetik asjakohane tervislik immuunsus kõrge vererõhk madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega toitumisalane teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ¾ tassi soolata konserveeritud tomatipüree
- ¼ tassi madala naatriumisisaldusega kana puljongit
- 1 spl vähendatud rasvasisaldusega toorjuustu
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Vahusta tomatid, puljong ja toorjuust suures kuumakindlas kruusis. Mikrolaineahjus kõrgel, aeg-ajalt segades, kuni see on läbi kuumutatud ja kreemjas, umbes 2 minutit.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 105 kalorit; 2,7 g rasva; 1,4 g küllastunud rasva; 8 mg kolesterooli; 245 mg naatriumi. 911 mg kaaliumi; 18,3 g süsivesikuid; 3,6 g kiudaineid; 10 g suhkrut; 5,1 g valku; 1039 RÜ a-vitamiini; 20 mg c-vitamiini; 25 mikrogrammi folaati; 56 mg kaltsiumi; 3 mg rauda; 45 mg magneesiumi; Vahetused:
3 köögivilja, 1/2 rasva
