Galerii
Vaata
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 20 minutit: 35 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: munavaba sojavaba tervislik vananemine kõrge kaltsiumisisaldusega madala kalorsusega pähklivaba luu tervislik tervislik immuunsus madala lisatud suhkru sisaldusega taimetoitlane toitumisteave reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 punane paprika
- 1 nael valmis pitsatainas, eelistatavalt täistera
- Üldotstarbeline jahu rullimiseks
- Maisjahu piserdamiseks
- ½ tassi valmis marinara kastet
- 1 tass hakitud osaliselt kooritud mozzarellajuustu
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Asetage rack ahju madalaimasse kohta ja asetage pizzakivi rackile. Kuumuta temperatuurini 450 ° F.
- 2. samm Lõika pipar vertikaalselt pooleks. Eemaldage vars ja seemned. Lõika vertikaalsed viilud nii, et mõlemad meenutaksid poole südame kuju.
- 3. samm Rullige tainas kergelt jahuga kaetud pinnale 12-tolliseks ringiks. Viige üle maisijahuga piserdatud pitsakoorile. Lõigake ringi ülaosas lai V-kuju. (Reserveerige väljalõigatud tükk muuks otstarbeks.) Ümardage mõlemal pool V ülaosaga ümmargused servad ja tõmmake ringikujuline põhi punkti ja kinnitage see nii, et tainas meenutaks südant.
- 4. samm Määri kaste ühtlaselt tainale. Top juustuga. Korjake paprikaviilude paarid, et juustu peal moodustuksid südamekujud. Viige kuumutatud pitsakivile. Küpsetage, kuni koorik on krõbe ja kuldne ning juust on sulanud, 13–14 minutit.
Näpunäited
Varustus: Pitsakivi ja -koor
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil portsjoni kohta: 347 kalorit; 12,3 g rasva; 3,3 g küllastunud rasva; 18 mg kolesterooli; 616 mg naatriumi. 194 mg kaaliumi; 49,3 g süsivesikuid; 3 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 15,3 g valku; 1072 RÜ vitamiini a; 32 mg c-vitamiini; 18 mikrogrammi folaati; 205 mg kaltsiumi; 16 mg magneesiumi; 2 g lisatud suhkrut; Vahetused:
3 tärklist, 1 keskmise rasvasisaldusega valk, 1 köögivili
