Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 10 minutit Portsjonid: 1 Toitumisprofiil: Diabeetiline Sobiva toitumisteabe reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ¼ tassi kuubikuteks kirsstomateid (umbes 4)
- 1 unts vähendatud rasvasisaldusega fetajuustu, murenenud
- ½ sidrunimahla
- 1 tl hakitud värsket peterselli
- ¼ tl küüslaugupulbrit
- Purustatud punane pipar maitse järgi
- 1 viil 100% -võist-nisuleiba
- 4 keedetud keskmist krevetti
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige väikeses kausis tomatid, feta, sidrunimahl, petersell, küüslaugupulber ja purustatud punane pipar.
- 2. samm Soovi korral kergelt röstsaia. Laota tomatisegu leivale. Korraldage krevetid peal.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 avatud nägu võileib portsjoni kohta: 177 kalorit; 4,4 g rasva; 2,3 g küllastunud rasva; 40 mg kolesterooli; 612 mg naatriumi. 291 mg kaaliumi; 17,5 g süsivesikuid; 2,7 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 12,6 g valku; 1122 RÜ a-vitamiini; 17 mg c-vitamiini; 32 mcg folaati; 129 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 36 mg magneesiumi; 1 g lisatud suhkrut;
