Galerii
Vaata
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 50 minutit kokku: 50 minutit Portsjonid: 14 Toitumisprofiil: Piimavaba pähklivaba diabeetik Sobiv süda Tervislik Madala rasvasisaldusega vegan munavaba sojavaba gluteenivaba madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega taimetoitlane toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- ½ tassi apelsinimahla
- 1 spl laimimahla
- 1 spl hakitud värsket piparmünt (valikuline), millele lisandub veel garneering
- 2 tassi kuubikuteks arbuusi
- 2 tassi poole võrra murakad
- 2 tassi kuubikuteks kibuvitsa melonit
- 2 tassi neljandikku maasikaid
- 2 tassi kuubikuteks ananassi
- 2 tassi poole võrra rohelisi viinamarju
- 2 tassi kuubikuteks lõigatud kantaluppi
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineerige väikeses kausis apelsinimahl, laimimahl ja piparmünt (kui kasutate).
- 2. samm Viska arbuus 1 spl mahlaseguga keskmisesse kaussi. Korraldage tühiasi kaussi. Korda seda murakad, meemesi, maasikad, ananass, viinamarjad ja kantalupp, viska igale puuviljale 1 spl mahlasegu ja pane see dekoratiivselt kaussi. Kaunista soovi korral piparmündiga.
Näpunäited
Varustus: tühikauss
Edasiminek: külmkapis kuni 2 tundi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass portsjoni kohta: 66 kalorit; 0,3 g kogurasva; 9 mg naatriumi. 279 mg kaaliumi; 16,5 g süsivesikuid; 2,3 g kiudaineid; 13 g suhkrut; 1,2 g valku; 997 RÜ a-vitamiini; 44 mg c-vitamiini; 26 mcg folaati; 19 mg kaltsiumi; 18 mg magneesiumi; Vahetused:
1 vili
