Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 20 minutit kokku: 50 minutit Portsjonid: 8 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba süda Tervislik Madal süsivesikutevaene Madala naatriumisisaldusega pähklivaba Diabeetik Sobiv madala kalorsusega madala rasvasisaldusega Taimetoitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 (1 nael) päts külmutatud täisteraleiva taigen, sulatatud
- ½ tassi pitsakastet
- 1/2 pakist (6 untsi) pitsa-stiilis Kanada peekonit või õhukeselt viilutatud, keedetud kalkunipiparti
- 1 ½ tassi õhukeselt viilutatud värskeid seeni
- 1 tass hakitud vähendatud rasvasisaldusega 4-juustu itaalia segujuustu või mozzarellajuustu
- 2 spl hakitud värsket itaalia peterselli
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 375 kraadi F. Katke 12-tolline pitsapann pärgamendipaberiga kergelt. Rullige leivatainas kergelt jahuga kaetud pinnal 12-tollise ringiks. Viige taigna ring ettevalmistatud pannile; servad üles ehitada. Torka tainast mitu korda kahvliga läbi.
- 2. samm Küpseta 10 minutit. Laota pitsakaste kuumale koorikule. Top koos Kanada peekoni (või pepperoni) ja seentega. Piserdage juustuga.
- 3. samm Küpsetage 20 kuni 25 minutit või kuni juust on sulanud ja kooriku serv on pruunistunud. Piserdage peterselliga.
Näpunäited
Varustus: 12-tolline pitsapann, pärgamentpaber
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil portsjoni kohta: 81 kalorit; 2 g rasva; 220 mg naatriumi. 13 g süsivesikuid; 2 g kiudaineid; 3 g valku; Vahetused:
2 tärklist, 1 lahja valku, 1/2 rasva
