Logo et.myownhealthyeating.com

Spinati- Ja Maasikasalat Mooniseemne Kastmega

Sisukord:

Spinati- Ja Maasikasalat Mooniseemne Kastmega
Spinati- Ja Maasikasalat Mooniseemne Kastmega

Video: Spinati- Ja Maasikasalat Mooniseemne Kastmega

Video: Spinati- Ja Maasikasalat Mooniseemne Kastmega
Video: Ну, оОчень вкусный - Салат "Безумный" с крабовыми палочками! 2023, Märts
Anonim

Galerii

Spinati- ja maasasalat mooniseemnekastmega Carolyn Casner
Spinati- ja maasasalat mooniseemnekastmega Carolyn Casner

Vaata

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: kokku 15 minutit: 15 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: sojavaba gluteenivaba süda Tervislik Madal lisatud suhkur Madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlane Diabeetik Sobiv tervislik immuunsus Kõrge kiudaine madala kalorsusega madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • 2 ½ supilusikatäit majoneesi
  • 1 ½ supilusikatäit õunaäädikat
  • 1 spl ekstra neitsioliiviõli
  • 1 tl mooniseemneid
  • 1 tl suhkrut
  • ¼ tl soola
  • ¼ tl jahvatatud pipart
  • 1 (5 untsi) pakend beebi spinatit
  • 1 tass viilutatud maasikaid
  • ¼ tassi röstitud viilutatud mandleid

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Vahusta suures kausis majonees, äädikas, õli, mooniseemned, suhkur, sool ja pipar. Lisage spinat ja maasikad ning vispeldage karvkate. Piserdage mandlitega.

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 1/2 tassi portsjoni kohta: 154 kalorit; 13,3 g üldrasva; 1,8 g küllastunud rasva; 4 mg kolesterooli; 228 mg naatriumi. 118 mg kaaliumi; 7,1 g süsivesikuid; 2,6 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 2,5 g valku; 2304 RÜ vitamiini a; 34 mg c-vitamiini; 14 mcg folaati; 67 mg kaltsiumi; 2 mg rauda; 49 mg magneesiumi; 1 g lisatud suhkrut; Vahetused:

2 1/2 rasva, 1/2 puuvilja, 1/2 köögivilja

Populaarne teemade kaupa