Logo et.myownhealthyeating.com

Mini-pitsa ühe Retsepti Jaoks

Sisukord:

Mini-pitsa ühe Retsepti Jaoks
Mini-pitsa ühe Retsepti Jaoks

Video: Mini-pitsa ühe Retsepti Jaoks

Video: Mini-pitsa ühe Retsepti Jaoks
Video: Домашние мини пиццы из детства! Школьная пицца - ОЧЕНЬ вкусный и простой рецепт! 2023, Märts
Anonim

Galerii

Mini-pitsa ühele diabeetilisele elavale ajakirjale
Mini-pitsa ühele diabeetilisele elavale ajakirjale

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: 10 minutit kokku: 20 minutit Portsjonid: 1 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba süda Tervislik Madal süsivesikutevaene Madala naatriumisisaldusega pähklivaba diabeetik Sobiv madala kalorsusega madala rasvasisaldusega Taimetoitumisteave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • ½ 100% täistera võileiba õhuke
  • 1 spl konserveeritud pitsakastet
  • ¼ tassi õhukeselt viilutatud suvikõrvitsat
  • ¼ tassi viilutatud roma tomatit
  • 2 spl hakitud vähendatud rasvasisaldusega mozzarellajuustu

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi. Levitage võileib õhukeseks pooleks pitsakastmega. Kastme peale aseta suvikõrvits ja tomativiilud. Piserdage juustuga. Küpsetage 10–12 minutit või kuni kuumutatakse läbi ja juust hakkab sulama.

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 pizza portsjoni kohta: 111 kalorit; 3,1 g rasva; 1,1 g küllastunud rasva; 5 mg kolesterooli; 249 mg naatriumi. 236 mg kaaliumi; 15,3 g süsivesikuid; 3,7 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 7,1 g valku; 686 RÜ a-vitamiini; 12 mg c-vitamiini; 4 mcg folaati; 137 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 13 mg magneesiumi; Vahetused:

1 tärklis, 1/2 rasva, 1/2 köögivilja

Populaarne teemade kaupa