Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 15 minutit: 1 tund 10 minutit portsjonit: 6 toitumisprofiili: munavaba sojavaba kõrge kiudainetega taimetoitlane pähklivaba gluteenivaba madala kalorsusega toitumisteave
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 2 naela keskmise peet, nühitud
- 3 spl ekstra neitsioliiviõli
- 2 spl palsamiäädikat
- ¼ tl soola
- ¼ tl jahvatatud pipart
- ⅓ tass purustatud fetajuustu
- 2 spl hakitud värsket tilli
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumuta ahi temperatuurini 400 kraadi F.
- 2. samm Mähi peet eraldi kilesse ja aseta äärisega küpsetusplaadile. Küpsetage kuni pakkumiseni, 1 kuni 1 1/4 tundi. Kui see on piisavalt jahtunud, koorige ja lõigake 1/2-tollisteks kuubikuteks.
- 3. samm Vahusta suures kausis õli, äädikas, sool ja pipar. Lisage peet ja feta ning vispeldage katmiseks. Serveeri piserdatud tilliga.
Näpunäited
Edasiminek: valmistage ette 2. etapp ja hoidke külmkapis kuni 2 päeva.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: napilt 1 tass ühe portsjoni kohta: 155 kalorit; 9 g rasva; 2,3 g küllastunud rasva; 7 mg kolesterooli; 292 mg naatriumi. 505 mg kaaliumi; 15,8 g süsivesikuid; 4,3 g kiudaineid; 11 g suhkrut; 3,7 g valku; 100 RÜ a-vitamiini; 8 mg c-vitamiini; 168 mcg folaati; 67 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 37 mg magneesiumi; Vahetused:
3 köögivilja, 1 1/2 rasva
