Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 55 minutit Portsjonid: 12 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba madala kalorsusega taimetoitlane pähklivaba süda Tervislik madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 (16 untsi) pakk sulatatud sulatatud viilutatud virsikuid (umbes 3 tassi)
- 3 spl helepruuni suhkrut
- ⅛ teelusikatäis soola
- 1 spl sidrunimahla
- 1 kast orgaanilise kollase koogisegu (15,85–18 oz; näiteks Miss Jones Baking Co. Vanilla Cake Mix)
- ¾ tassi täispiima
- ¼ tassi rapsiõli või viinamarjaseemneõli
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi F. Katke 13-tollise kuni 9-tollise klaasist küpsetusnõu kergelt küpsetuspihustiga.
- 2. samm Keskmises kastrulis ühendage virsikud, pruun suhkur ja sool; laske keskmisel kuumusel keema tõusta. Eemaldage tulelt ja segage sidrunimahl. Viige ettevalmistatud küpsetusnõusse.
- 3. samm Vahusta keskmises kausis koogisegu, piim ja õli. Vala taigen virsikusegu peale, laotades virsikutele nii palju kui võimalik.
- 4. samm Küpseta kooki kuni kuldne ja keskele sisestatud hambaork on puhas, 28–30 minutit. Enne serveerimist lase 15 minutit jahtuda.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/2 tassi portsjoni kohta: 211 kalorit; 5,2 g kogurasva; 0,6 g küllastunud rasva; 2 mg kolesterooli; 31 mg naatriumi. 21 mg kaaliumi; 39,5 g süsivesikuid; 1,3 g kiudaineid; 23 g suhkrut; 2,8 g valku; 362 RÜ a-vitamiini; 40 mg c-vitamiini; 1 mcg folaati; 17 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 2 mg magneesiumi; 22 g lisatud suhkrut; Vahetused:
2 1/2 muud süsivesikud, 1 rasv
