Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 10 minutit kokku: 50 minutit Portsjonid: 10 Toitumisprofiil: Munavaba sojavaba madala naatriumisisaldusega pähklivaba madala kalorsusega taimetoitluse teave Reklaam
Koostis
Täitmine
- 3 tassi neljandikku värskeid maasikaid
- 3 tassi viilutatud värsket rabarberit või sulatatud külmutatud rabarberit
- ¼ tassi granuleeritud suhkrut
- 1 spl maisitärklist
- 1 spl sidrunimahla
- ¼ tl soola
Üles
- ½ tassi kergelt pakitud helepruuni suhkrut
- ½ tassi vanaaegseid kaerahelbeid
- ⅓ tassi täistera saia jahu
- ¼ tassi soolatud võid, pehmendatud
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Täidise ettevalmistamine: Kuumutage ahi temperatuurini 350 kraadi F. Katke 11-kuni 7-tollise küpsetusnõuga küpsetuspihustiga.
- 2. samm Suures kausis ühendage maasikad, rabarber, granuleeritud suhkur, maisitärklis, sidrunimahl ja sool; viige ettevalmistatud küpsetusnõusse.
- 3. samm Lisamise ettevalmistamine: ühendage keskmises kausis pruun suhkur, kaer, jahu ja või; segage, kuni see on korralikult ühendatud. Murendage pealmine osa ühtlaselt maasika-rabarberiseguga.
- 4. samm Küpsetage munakoore, kuni pealmine on kuldne, 35–40 minutit. Jahutage traadiriiulil 5 minutit; serveeri soojas või toatemperatuuril.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/3 tassi ühe portsjoni kohta: 151 kalorit; 5,2 g kogurasva; 2,9 g küllastunud rasva; 12 mg kolesterooli; 61 mg naatriumi. 193 mg kaaliumi; 26,3 g süsivesikuid; 2,4 g kiudaineid; 17 g suhkrut; 1,6 g valku; 185 RÜ a-vitamiini; 30 mg c-vitamiini; 16 mcg folaati; 42 mg kaltsiumi; 15 mg magneesiumi; 15 g lisatud suhkrut; Vahetused:
1 rasv, 1 muu süsivesik, 1/2 tärklist
