Logo et.myownhealthyeating.com

Shallot-seente Kastme Retsept

Sisukord:

Shallot-seente Kastme Retsept
Shallot-seente Kastme Retsept

Video: Shallot-seente Kastme Retsept

Video: Shallot-seente Kastme Retsept
Video: Посикунчики - жареные пирожки с мясом. Рецепт от Всегда Вкусно! 2023, Märts
Anonim

Galerii

Shallot-Mushroom Gravy diabeetiline elusajakiri
Shallot-Mushroom Gravy diabeetiline elusajakiri

Retsepti kokkuvõte

aktiivne: kokku 25 minutit: 25 minutit portsjonit: 10 toitumisprofiili: piimavaba pähklivaba diabeetik Sobilik madala kalorsusega madala rasvasisaldusega munavaba sojavaba süda Tervislik madala süsivesikute sisaldusega madala naatriumisisaldusega toitumisteave Reklaam

Koostis

Koostisosa kontrollnimekiri

  • 4 untsi šalott, kooritud ja jämedalt hakitud (umbes 1 tass)
  • 1 ½ tassi viilutatud värskeid eksootilisi seeni või viilutatud värskeid nuppude seeni
  • 1 (14 untsi) saab vähendatud naatriumisisaldusega kanapuljongit jagada
  • ¼ tassi universaalset jahu
  • 1 spl palsamiäädikat
  • 1 tl hakitud värsket pune või majoraani või 1/4 tl kuivatatud, purustatud
  • Näputäis jahvatatud pipart

Juhised

Juhiste kontroll-leht

  • Samm 1

    Katke kuumutamata keskmist kastet kergelt keedupritsiga. Lisage šalottsibul; keetke ja segage keskmisel kuumusel umbes 6 minutit või kuni šalottsibul on õrn ja kuldpruun. Lisage seeni; küpseta veel 4 minutit. Segage kokku 1/2 tassi puljongit ja jahu; lisa kastrulisse. Lisage järelejäänud puljong, palsamiäädikas ja kuivatatud pune (või majoraan), kui seda kasutatakse. Keetke ja segage kuni paks ja mullitav; keetke ja segage veel 1 minut. Segage vajadusel värsket pune (või majoraani). Maitsesta pipraga.

Toitumisalane teave

Portsjoni suurus: 1 portsjon portsjoni kohta: 40 kalorit; 103 mg naatriumi. 9 g süsivesikuid; 1 g kiudaineid; 1 g suhkrut; 1 g valku; Vahetused:

1/2 muud süsivesikud

Populaarne teemade kaupa