Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: kokku 5 minutit: 15 minutit portsjonit: 4 toitumisprofiili: piimatoodetevaba pähklivaba madala lisandiga suhkrud madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlane munavaba gluteenivaba madala kalorsusega vegan toitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 3 spl riisiäädikat
- 2 spl röstitud seesamiõli
- 2 spl redutseeritud naatriumtaariari
- ½ tl suhkrut
- 2 tassi õhukeselt viilutatud redisi (8 untsi)
- 1 tass tikuvärviga lõigatud porgandit
- 2 spl hakitud värsket koriandrit, millele lisandub veel garneering
- 2 tl röstitud seesamiseemneid
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Vahusta keskmises kausis äädikas, õli, tamari ja suhkur. Lisage redised, porgandid ja koriander ning vispeldage katmiseks. Lasta seista 10 minutit. Segu viimiseks serveerimisnõusse kasutage tangid või pilulusikatäit. Serveeri soovi korral seesamiseemnete ja veel koriandriga.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1/2 tassi portsjoni kohta: 98 kalorit; 7,8 g rasva; 1,1 g küllastunud rasva; 336 mg naatriumi. 241 mg kaaliumi; 6,2 g süsivesikuid; 2 g kiudaineid; 3 g suhkrut; 1,8 g valku; 5134 RÜ a-vitamiini; 11 mg c-vitamiini; 22 mcg folaati; 27 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 14 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 rasva, 1 köögivili
