Galerii
Retsepti kokkuvõte
aktiivne: 5 minutit kokku: 5 minutit portsjonit: 1 Toitumisprofiil: Munavaba luu Tervis Tervislik vananemine Madal lisatud suhkrud Madala naatriumisisaldusega Sojavaba gluteenivaba kõrge kaltsiumi madala kalorsusega Taimetoitumise teave Reklaam
Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 tass madala rasvasisaldusega tavalist jogurtit
- ½ tassi hakitud keedetud peet
- 1 spl vaarikamoosi
- 1 spl libistatud mandleid
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kombineeri väikeses kausis või purgis jogurt, peet ja moos. Top mandlitega.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 kauss portsjoni kohta: 281 kalorit; 7,3 g üldrasva; 2,7 g küllastunud rasva; 15 mg kolesterooli; 237 mg naatriumi. 882 mg kaaliumi; 40,2 g süsivesikuid; 2,5 g kiudaineid; 36 g suhkrut; 15,7 g valku; 155 RÜ a-vitamiini; 5 mg c-vitamiini; 98 mcg folaati; 480 mg kaltsiumi; 1 mg rauda; 79 mg magneesiumi; Vahetused:
1 1/2 vähendatud rasvasisaldusega piimatooteid, 1 1/2 köögivilja, 1/2 rasva, 1/2 muud süsivesikud
