2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Pildil olev retsept: kreemjas sinepikana
Selle 5-ööse sügiseste õhtusöögikavade abil saate kogu nädala jooksul kõik, mida vajate tervislike õhtusöökide valmistamiseks vähem kui 50 dollarit.
Sõna "mugav", hoolimata selle seotusest minu meelest 1960ndate müütilise majaperenaisega, pärineb 1300. aastatest (jah, ma vaatasin seda üles), mis tähendab "kokku tulema". Muidugi on see sellel sajandil endiselt asjakohane: tänapäeval tervislikult söömise mugavaks muutmiseks tuleb kokku leppida nii kellaajal kui ka kokkamise soovil. Ehkki enamikul meist pole soovi vähe, on meil piisavalt aega. Sellepärast pakume teile oma ülimat mugavat nädalapäeva kava - viis õhtusööki, mis kasutavad vaid mõnda koostisosa, isegi kahekordistades mõne koguse, seega peate vaid ostma ühe koti toidupoegi, mille hind on vähem kui 50 dollarit. Oleme isegi teile ostunimekirja kirjutanud. Armastan seda, kui plaan kokku tuleb.
Laadige TASUTA 1-nädalane õhtusöögikava ja ostunimekiri 5 kiire sügisel õhtusöögi retsepti jaoks ühest toidupoest!
-Wendy Ruopp
Vaata: 1 kott toidukaupa, 5 lihtsat sööki
Lihata esmaspäev
Brüsseli kapsas
ja kartulirästas See taimetoitlane rooskapsas ja kartuliräsiretsept on kiire ja lihtne õhtusöök, mis sobib suurepäraselt jahedaks sügisõhtuks. Pange vastu tungile seda liiga palju segada! Räsi keetmine segamatult võimaldab panni põhjas kartulitele moodustuda krõbeda karamellistunud kooriku. Naatriumi kontrolli all hoidmiseks otsige räsipruune, millele pole soola lisatud.
See kiire, ühes potis versioon Fideost, röstitud pastaretsept, mida pakutakse Hispaanias, saab maitsvast chorizost suitsuse maitse. Kui te ei leia hispaania chorizot, sobib pepperoni hästi oma kohale. Serveeri rohelise salatiga, millele on lisatud šerri-viinerit.
Selles Itaalia inspireeritud tervisliku sealiha Milanese retseptis vannute, et need krõbedad sealiha medaljonid olid sügavkülmutatud, kui tegelikult on need keedetud mitte kepi peal oleva pannil ja vaid 3 supilusikatäit tervislikku ekstra-neitsioliiviõli. Sealiha ja bataadi keetmise ajal aurutage brokkoli või rohelised oad ja serveerige söögi ümardamiseks sidrunipuruga.
Selles tervislikus kreemjas sinepikana retseptis küpsevad õhukeste viiludega kanarinnad (mõnikord ka sildiga kana kotletid) kiiresti ning maitsvad on maitsestatud sametise, kerge sinepikastmega ja kaunistatud värske hakitud salvei abil. Kui te ei leia kanakotte, lõigake kondita nahata kanarind 4-untsisteks tükkideks ja asetage kilemähiste tükkide vahele. Naelutage lihavasika, rullnõela või raske keedukanniga, kuni see on umbes 1/2 tolli paksune.
Armastame nädalavahetuste frittata retsepte, sest need on ülimaitsvad ja tervislikud õhtusöögid. Sellesse uhkesse tervislikku mangoldi ja chorizo frittata retsepti lisame mugavaks hakitud külmutatud räsipruunid, et see südamlik oleks. Lõpetage munade keetmine broileri all, et muuta frittata ülaosa kuldpruuniks.
Laadige TASUTA 1-nädalane õhtusöögikava ja ostunimekiri 5 kiire sügisel õhtusöögi retsepti jaoks ühest toidupoest!
