2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Pilt: PeopleImages / Getty
Rasedad emad, väikelaste ja teismeliste emad võiksid olla huvitatud Belgia kuningliku meditsiiniakadeemia hiljutisest avaldusest, milles soovitatakse nende rühmade inimestel hoiduda vegan toitumisest, kuna see loob "vältimatuid" toitumispuudujääke, mis võivad põhjustada vitamiinipuudused, kännu areng ja palju muud.
Vegan toitumine on selline, mis lõikab liha, piimatooted ja munad välja ning keskendub selle asemel taimedele, ubadele, kaunviljadele ja täisteratoodetele. Eelmisel nädalal veebis avaldatud avalduse kohaselt järgib umbes 3 protsenti Belgia lastest vegantoitu. Selles avalduses nimetati dieeti piiravaks.
Kuninglik meditsiiniakadeemia on Belgia valitsuse nõuandeagentuur. Kuninganna Fabiola lastehaigla lastearst Georges Casimir juhtis komisjoni, kes oli määratud veganluse uurimiseks ja toitumisjuhiste väljaandmiseks. Avalduses ütles ta, et vegan toitumine põhjustab "pöördumatut" kahju rasedatele, lastele ja teismelistele, kes järgivad seda dieedi potentsiaalselt ebapiisavate valkude ja oluliste rasvhapete tõttu, mis on vajalikud aju arenguks. Ta märkis ka, et vegantoidu järgimisel võib olla keeruline saada D- ja B12-vitamiini.
Avalduse kaasautor Isabelle Thiebaut lisab ka, et "kehakaalu langus ja psühhomotoorsed viivitused, alatoitumine ja [anneemia] aneemia" võivad olla vegan toitumise tagajärjed. Akadeemia soovitab vanematel ja lastel, kes otsustavad seda dieeti järgida, võtta toidulisandeid ja planeerida regulaarseid kontrolle.
Seotud: 5 toidulisandi müüti katkestatud
See soovitus on vastuolus mitmete ulatuslike laste veganluse uuringutega. Ajakirjas Nutrients avaldatud hiljutises Saksa laste uuringus jõuti järeldusele, et juba varases lapsepõlves pakutav vegan ja taimetoit võib pakkuda sama palju energiat ja makrotoitaineid, mis põhjustab normaalse kasvu võrreldes kõigesööjatega.
Ja muidugi on vegan dieedil ka tervisega seotud eeliseid: uuringud on näidanud, et vegan dieedi söömine võib aidata teil kaotada kaalu, hoida süda terve ja isegi ennetada vähki. Taimepõhine dieet aitab ka maad, vähendades kasvuhoonegaase ja tarbides vähem vett.
Vahemere dieet võib aidata neil, kes pole kindlad, mida teha, jaotada erinevus. See keskendub tailihale ja kalale ning on raske taimsetel toitainetel nagu kaunviljad ja täisteratooted. (Uuringud on näidanud, et see on ka üks tervislikumaid dieete, mida järgida, ning eriti põhjus, miks lapsed söövad rohkem kala, on palju põhjuseid.) Kui soovite seda proovida, on siin kaheksa võimalust, kuidas Vahemere dieeti järgida. parema tervise nimel.
Seotud: Pärast vegan söömist liha juurde tagasi minnes tegi Anne Hathaway end tunneks nagu arvuti taaskäivitamine
