30-päevane Valguallikatega Väljakutse

2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 09:44

Valk on parema tervise jaoks peamine toitaine. See täidab teid ja hoiab nälga. Ja kuigi enamik meist saab piisavalt valku, peate võib-olla vaja inspiratsiooni, et proovida erinevaid valgurikkaid toite. Need retseptid, söögiplaanid ja artiklid aitavad teil kogu kuu jooksul kütust täita.

Tervislikud söögikavad

Kõrge valgusisaldusega söögikava

Valgu rikkad õhtusöögid

Lisateave valgu kohta

10 toitu, milles on rohkem valku kui muna. Juhend valkude serveerimise suuruste kohta. See on see, kui palju valku peate iga päev sööma tervislikke valke, et lisada oma salatile pisut jõudu. Tervislikumad retseptid

Parimad valguallikad

10 parimat taimevalku

10 parimat veganvalku

Valgurikkad retseptid, mida proovida

Veel tervislikke retsepte

30 päeva tervislikke kõrge valgusisaldusega retsepte

Krevettide kobasalat Dijoni kastmega

Lõhe karri jogurti ja kurgisalatiga

Kreeka lillkapsa riisikausid grillitud kanaga

Tükeldatud vikerkaare salatikausid maapähklikastmega

Skillet Ravioli Lasagna

Vahtra-sinepisealiha röstitud maguskartuli ja lillkapsaga

Polenta kausid röstitud köögiviljade ja praetud munadega

Söestunud krevettide ja pesto Buddha kausid

Kana-Caprese pasta salatikausid

Kuhjatud - kreeka köögiviljapitas

Türgi lihapallid linguiini ja värske tomati kastmega

Seesami-küüslaugu loomaliha ja brokkoli täistera nuudlitega

Vorsustatud spinati-täidisega lõhe

Spinati-seenefrittata avokaado salatiga

Kreemjas kreemjas sidrunipasta

Kohe-pot Mojo Pork

Grillitud Taco Pizza

Kreeka kana ja kurgi Pita võileivad jogurtikastmega

Suvikõrvitsa lasanje rullitud suitsutatud mozzarellaga

Leht-pann seesami kana ja brokkoli Scallion-ingveri kastmega

Aeglase pliidi vahemereline kana- ja kikerhernesupp

Kana- ja köögiviljafajitas

Lõheburgerid kiiresti marineeritud kurkidega

Lillkapsa praetud riis praadiga

Kreveti- ja paprikakeed grillitud punase sibulaga

Tofu ja lumehernes segatakse maapähklikastmega

Südamlik kikerhernes ja spinatihautis

Philly Cheesesteak täidisega paprikad

Lillkapsa grilljuust päikesekuivatatud tomatitega

Taco-täidisega maguskartul