2023 Autor: Cole Macduff | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-05-21 16:00
Ma tean, et ma pole ainus vanem seal, kellel on päevi (või nädalaid, kuid või aastaid), kui lauale õhtusöögi saamine on võitlus, milleks mul vaevalt on aega, energiat või võimekust. Mõnel õhtul pole mul aega pliidi kallale ajamiseks, teistel pole aega ettevalmistamiseks ja aastate jooksul oli mul laps puusas või süles, kindlasti polnud kätel laskmise vabad käed. Kahjuks polnud neil aegadel mul suurt plaani (mune oli palju). Ma tean, mida sa veel öelda tahad. Ma tean, ma tean. Kuid nii ei taha ma oma raha kulutada, lisaks meeldib mulle süüa (suhteliselt) tervislikult. Ja ma tahan ikkagi kodus küpsetatud toitu (ja võib-olla ka mõnda allesjäänud jääki, kui seda pole liiga palju küsida).
Seetõttu koostasin selle kahenädalase "kodune abiga" nädala õhtuse õhtusöögikava, mille keskmes oli kaupleja Joe tooted. See plaan lubab mul süüa teha, kuid väga vähese ettevalmistusega ning osutub tervislikuks ja maitsvaks söögiks. Need 10 söögikordadeta ja mitte ettevalmistatavat otsetee nädalaõhtust õhtusööki toidavad vähemalt neli inimest ühes pakendis iga siin loetletud koostisosaga ja teil on tõenäoliselt mõni allesjäämine. Ja kõigi koostisosade-peamiste boonuste saamiseks peate minema ainult ühte poodi! Ükski kaupmees Joe pole teie lähedal? Paljusid neist toitudest saab valmistada teiste toidupoodide sarnaste toodetega.
10 lihtsat õhtusööki kaupleja Joe toodetega
1. Pesto Ravioli & herned
Tooted: ettevõtja Giotto's Arugula & Parmigiano Reggiano Ravioli, Pesto, külmutatud herned
Prep-näpunäited: küpseta raviolid vastavalt pakendi juhistele, lisades potti viimasel minutil herned; nõruta ja viska pestoga (või või ja riivitud Parmesani juustuga, kui soovid). Selle söögi tegemise pikim osa ootab vee keetmist. Mediteeri, kuni ootad. Vahetke vabalt valitud rukkililledest valmistatud rukkirauad - nii palju häid saab valida!
2. Potistid segatud praetud köögiviljade ja riisiga
Tooted: kaupleja Joe kana-Gyoza potikesed, kaupleja Joe brokkoli ja lehtkapsas, kaupleja Joe orgaaniline pruun riis (külmutatud)
Prep-näpunäited: aurutage või keetke potikoogid vastavalt pakendijuhistele, pruunistage õli õli, soola ja pipraga kuni krõbeda pakkumiseni ja pange riis mikrolaineahju. Kohaletoimetamine ei jõudnud isegi nii kiiresti kohale.
3. Tofuga hakitud salat
Tooted: kaupleja Joe tervislik 8 hakitud köögiviljasegu, marineeritud küpsetatud tofu, arugula, rohelise jumalanna kaste
Prep-näpunäited: unustage meelepärane omaette salatipood - visake need kolm koostisosa lihtsalt kaussi, et saada hiiglaslik salat, mis toita kogu teie perele vähem, kui maksaksite lõuna eest. TJ küpsetatud tofu on mitmesuguste maitsetega, nii et saate muuta ka oma salati maitseprofiili.
4. Laaditud veiseliha Tacos
Tooted: jahvatatud veiseliha, kaupleja Joe orgaaniline hakitud roheline ja punane kapsas apelsini porgandiga, röstitud mais (külmutatud), salsa, hakitud juust, maisitortiljad
Valmistamise näpunäited: keetke jahvatatud veiseliha keedupannil kuni pruunistumiseni, segage seejärel mais ja kuumutage läbi. Pange roogasid kapsast, juustust, salsast ja soojendatud tortilladest ning laske kõigil oma kõige lihtsamaks taco-õhtuks oma taco üles ehitada.
5. Vahemere Hummuse kauss
Tooted: kaupleja Joe Vahemere hummus, kaupleja Joe oliivitapenaad, artišoki südamed (külmutatud või purustatud), Trader Joe täielikult kuumtöödeldud orgaaniline kvinoa (külmutatud), kaupleja Joe ristõieliste krõmpsude kollektsioon või Kohlrabi salatisegu, täistera Pita
Prep-näpunäited: soojendage artišoki südameid (kui kasutate külmutatud) ja quinoa. Viska kaussi iga koostisosa soovitud kogustes, et saaksite iga kord täiuslikku hammustust. Suurim oht on lusikate arv, mida oma kausi ehitamiseks kasutate, kuid võib-olla ei pea te isegi nõudepesumasinat käitama.
6. praad friisid
Tooted: veiselihapiim, külmutatud friikartulid, tükeldatud rohelised oad, ettevõtja Joe's Rice Medley (külmutatud)
Prep-näpunäited: see õhtusöök tundub väljamõeldud, kuid ei saa olla lihtsam - lihtsalt küpseta neli koostisosa pakendijuhiste järgi ja serveeri!
7. Karritud kana hautatud porgandite, lillkapsa riisi ja naaniga
Tooted: kaupleja Joe karri-kanalihapakkumised, kaupleja Giotto orgaanilise hinnaga lillkapsas (külmutatud), porgandispiraalid, külmutatud või värske täistera Naan
Prep-näpunäited: grillige või pruunistage kana vastavalt pakendi juhistele; Pruunista lillkapsas ja porgandid õliga ning maitsesta soola ja pipraga. Röstsaia naan. Poom, õhtusöök tehtud.
8. Naan Pizzas
Tooted: kaupleja Giotto kolm juustu Pomodoro pastakastet, hakitud juust, täistera Naan (külmutatud või värske), orgaaniline Toscana lehtkapsas
Prep-näpunäited: pange koostisosad välja ja laske kõigil ise pitsasid valmistada. Pange kõik pitsad küpsiseplaadile ahju ja küpsetage need (ärge kõndige minema) või küpsetage mõni korraga rösteri ahjus. Haki ja pruunista lehtkapsas küljele serveerimiseks või serveeri salatina kirsstomatite ja õli ja äädika või eelvalmistatud kastmega. Pitsa kohaletoimetamine ei saa selles olukorras konkureerida.
9. Rösti kana kartuli ja squashiga
Tooted: kaupleja Joe spatšokitud kana, kaupleja Joe Butternut Squash siksakid, beebikartulid
Prep-näpunäited: Spatchcocked-kana on lamestatud, nii et see küpseb kiiresti, ja TJ-d on juba maitsestatud, nii et saate ka selle sammu vahele jätta. Röstige kana kõrval kerged ühepajalised õhtusöögiks ka siksakad (butternut-krõbedad praekartulid) ja kartulid (vispeldage oliiviõlis ning maitsestage soola ja pipraga).
10. Ühe poti pasta suvikõrvitsa nuudlite ja krevettidega
Tooted: kuivatatud pasta, suvikõrvitsa nuudlid, Jarredi kaste, krevetid
Prep-näpunäited: küpseta pasta vastavalt pakendi juhistele; nõruta ja pane kõrvale. Pruunista krevetid suures pannil, kuni need on peaaegu läbi küpsenud. Lisage nuudlid ja kaste ning keetke korraks, et see läbi soojeneks. Lisage pasta ja segage, et ühendada.
Kas vajate rohkem söögipreemia ideid? Vaadake, kuidas pühapäeval tervislike pereõhtusöökide nädala söögikorda valmistada ja asuge juba sel nädalavahetusel mängu ette!
