Foto: Irina Krolevetc
Teadke sümptomeid
Mõned söömishäire nähud on ilmsed: dramaatiline kaalulangus, söömisest keeldumine, pikka aega pärast sööki vannituppa taandumine. Kuid anoreksia, buliimia ja liigsöömishäired ilmnevad ka peenematel viisidel.
Kuidas saate teada, kas mõni sõber või pereliige on ohus? Pole kindlat viisi, kuna söömishäiretega inimestel on mitmesuguseid sümptomeid. (Rääkimata isiklikest omadustest: Kui söömishäireid seostati peaaegu eranditult noorukieas tüdrukutega, tuntakse neid sagedamini nooremate laste ja täiskasvanute seas.) Nagu öeldud, võivad need kergesti tähelepanuta jäävad nähud aidata teil märgata söömishäireid või -häireid. varasemaks tegemisel.
Seotud: Kui "tervislik toitumine" pole tervislik: kuidas üks dieet sai oma ebatervislikust kinnisideest ja söömishäiretest üle
Kehv kehakuvand
Negatiivsed või obsessiivsed mõtted keha suuruse kohta, mis on kõigi söömishäirete võtmetegur, võivad haiguse ilmneda juba väga varakult, ütles Põhja-Carolina ülikooli Chapel Hilli ülikooli söömishäirete spetsialist PhD Cynthia Bulik.
Keha halva imago hoiatusmärkide hulka kuuluvad negatiivne enesejutt ("Ma olen nii paks", "Mul pole enesekontrolli") ja teiste inimeste märkuste valesti tõlgendamine. "Selliseid kommentaare nagu" Minu, sa oled kenasti ära täitnud "võib saada kui" Sa näed paks välja, " ütleb Bulik. Ta lisab, et kehaline ebakindlus ilmneb või süveneb mõnikord siis, kui noored tüdrukud võrdlevad end idealiseeritud tegelastega, nagu Disney printsessid ja õhukesed näitlejannad.
Liigne treening
Ülemäärased treenimisharjumused - mida mõnikord nimetatakse ka "treeningu anoreksiaks" - võivad käia käsikäes söömishäiretega ja näivad olevat tõusuteel, ütles Bulik.
"Liigse" treeningu määratlemine võib olla keeruline, eriti kui tegemist on sportlaste või väga aktiivsete noortega. (Hiljutises keskkooliõpilaste uuringus leiti, et naissportlaste seas on söömishäireid rohkem kui mittesportlastel, 14% versus 3%.)
Siin on kaks punast lippu: kas inimene paanitseb, kui tal jääb mõni päev trenni? Ja kas ta töötab välja ka siis, kui ta on vigastatud või haige? "Need on päris head näitajad, et asjad on liiga kaugele jõudnud," ütleb Bulik.
Hirm avalikult söömise ees
Julgus või eneseteadvus avalikkuses söömise suhtes võib olla seotud kehapildiga - inimene võib tunda, et teised näiteks jälgivad ja hindavad. Kuid see võib olla ka märk sellest, et söömine, menstruatsioon, on muutunud närviliseks. "Söömine võib söömishäiretega inimese jaoks tohutult ärevust tekitada," ütleb Bulik. "Avalikkuses tegutsemine seob ülesande tohutult palju."
Ehkki teiste inimeste ümber söömine ei ole anoreksia tunnus, võib see ilmneda kõigi söömishäirete korral. "Isegi liigsöömishäiretega inimesed söövad avalikes kohtades väga väikeseid koguseid, siis üksi olles liiga palju," räägib Bulik.
Peened kehakarvad
Inimestel, kes on oma keha pikema aja jooksul toitumisest ilma jätnud, tekivad käsivartel ja muudes kehaosades sageli pehmed tuhmid kehakarvad - peaaegu õhuke karusnahakile. Need juuksed, mida tuntakse kui lanugo, on füüsiline kohanemine kahjuliku väikese kehakaalu ja keharasva kadumisega, mida on täheldatud mõnel anoreksiaga inimesel.
"See on nälgimise ja [keha] katse hoida end soojas," ütleb Bulik, filmi "Naine peeglisse" autor: Kuidas lõpetada segadusse ajamine selle vahel, kes te olete.
Keerukate toitude keetmine teistele
Ehkki anoreksiahaiged inimesed võivad ise toidust keelduda, näevad nad sageli innukalt, et teised sööksid, minnes mõnikord nii kaugele, et valmistada sõpradele ja perele põhjalikke sööke. See võib olla vormis aset leidv nauding või söömine "läbi".
Sarnast käitumist täheldati kuulsas Minnesota näljatundmise katses, mis viidi läbi 1940ndate keskel. Vabatahtlikud, kes olid näljas ja kaotasid üle 25% oma kehakaalust, muutusid toidu ja söömise kinnisideeks. Mitu meest said kokaraamatute ja retseptide kogujaks - sellist käitumist on täheldatud ka anoreksiaga inimestel.
Kuiv nahk
Kuiv ja laiguline nahk, mis tuleneb dehüdratsioonist, annab mõnikord märku jätkuvast anoreksiast või buliimiast. "Sage puhastus ja lahtistid võivad teid tõsiselt dehüdreerida," ütleb Bulik.
Kuiv nahk pole söömishäiretega inimeste ainus dehüdratsiooni märk. Samuti võib tekkida suukuivus, uppunud põsed ja silmad ning elektrolüütide suur tasakaalutus.
Veel üks nahamuutus, mis on buliimia märgiline märk, on kalluste ilmumine sõrmedele. Teades Russelli märgina (pärast seda, kui psühhiaater seda esimest korda kirjeldas), põhjustavad need kahjustused käe tagaosa korduvat kraapimist hammaste vastu, põhjustades samal ajal oksendamist.
Külmatunne
Alatoitumuse ja vähese keharasva tagajärjel on külmatunne sümptom, mida seostatakse sagedamini anoreksia kui buliimia või liigsöömishäiretega. Söömishäiretega inimeste tavalised näpunäited on sageli külma ilma või kampsunite ja muude raskete rõivaste kandmine isegi kerge ilmaga.
Keharasv salvestab energiat ja aitab kehal külma vastu pidada. Liiga vähese keharasvaga inimestel võib seetõttu olla raskusi oma kehatemperatuuri hoidmisega ja mõnel juhul võib neil tekkida isegi hüpotermia.
Paistes põsed
Tugevus mööda lõuajoont on peamiselt seotud buliimiaga, kuid see võib ilmneda mis tahes söömishäirete korral, kus esineb puhastumist, ütles Bulik. (Mõni anoreksia põdev inimene jätab õhukeseks. Erinevalt anoreksiaga inimestest on buliimiaga inimesed sageli normaalkaalus või isegi normaalkaalust kõrgemad.)
Pundunud põsed on tursunud süljenäärmete (parotid näärmete) tagajärg. Turse võib ilmneda haiguse mis tahes staadiumis ja see sõltub inimesest ja sellest, kui sageli nad tühjenevad, nendib Bulik.
Kinnitamine "ohututele" toitudele
"Ohutuks" või "tervislikuks" peetavate toitudega tegelemine on ortoreksiaks tuntud seisundi tunnusjoon. Kuigi ortoreksia ei ole ametlik diagnoos, võib see mõnikord olla hüppeline samm täieliku anorexia nervosa tekkeni, ütles Bulik.
Kuigi ortoreksiaga inimesed kipuvad keskenduma toidu kvaliteedile ja anoreksiaga inimesed kipuvad keskenduma kvantiteedile, kattuvad need kaks tingimust mõnikord. Mõnede anoreksia all kannatavate inimeste toitumine on näiteks väga piiratud ja nad eelistavad süüa samu toite ikka ja jälle. "Kui inimesed lähevad söömishäirete poole, on üks varasemaid märke toitude, mis neile varem meeldisid, või isegi tervete toidugruppide väljalõikamisest," räägib Bulik.
Rituaalide söömine
Söömishäirete korral võivad ilmneda ka obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) korral täheldatavad sundkäitumised. Need niinimetatud rituaalid võivad toimuda toidu tükeldamiseks pisikesteks morssideks või toidu korraldamiseks teatud mustrite järgi. Neid seostatakse peamiselt anoreksiaga (mis esineb sageli OCD kõrval), kuid mõnikord on nad ka liigsöömishäire varajane märk.
Rituaalid on "nii taktika mitte süüa kui ka tükk kinnisideedest, mis on seotud anorexia nervosaga," selgitab Bulik. "Kui söömishäired algavad, proovivad inimesed söögikordade väljanägemise, lõigates asjad ümber ja nihutades toitu taldrikule, et mitte juhtida tähelepanu sellele, kui vähe nad söövad."
Kummalised toidukombinatsioonid
Teada on, et liigsööjad valmistavad roogasid veider koostisosade segu, näiteks kartulipüree ja Oreo küpsised, või sidruni, sealiha koorikute, itaalia kastme ja soolaga kartulikrõpse. Värske uuring leidis, et inimesed, kes loovad oma toidukontseptsioonid, joovad suurema tõenäosusega kui inimesed, kes lihtsalt üle söövad.
Sageli toimub selline käitumine privaatselt ja see on häirega inimese jaoks veel üks asi, mida häbeneda. See häbi ja vastikus võivad häireid süvendada, kirjutavad uuringu autorid.
See artikkel ilmus algselt saidil health.com
