Logo et.myownhealthyeating.com
Parim Toidupood Leiab Teile Abiks Kiirete Ja Tervislike õhtusöökide Valmistamisel
Parim Toidupood Leiab Teile Abiks Kiirete Ja Tervislike õhtusöökide Valmistamisel

Video: Parim Toidupood Leiab Teile Abiks Kiirete Ja Tervislike õhtusöökide Valmistamisel

Video: Parim Toidupood Leiab Teile Abiks Kiirete Ja Tervislike õhtusöökide Valmistamisel
Video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby 2023, Mai
Anonim
parim toidupood leiab
parim toidupood leiab

Siin on võetud meie lemmiktoiduained - külmutatud köögiviljadest kuni praefileedeni - ja lisatud mõned värsked koostisosad, et muuta need mõne minutiga täielikuks õhtusöögiks. Nad teevad teie jaoks suure osa ettevalmistustöödest ja maitseomaduste viimistlemisest. Mugavate pakendatud roogade eelroogide olemasolu aitab teil kiirel ja tervislikul õhtusöögil lauale jõuda kõige tihedamini öösel, nii et lisage need tooted oma ostunimekirja ja pange varud järgmisel korral, kui olete poes (eriti kui leiad neid müügilt).

Vaata veel: otsetee õhtusöögi ideed

Image
Image

Kaasaegne lauavalgu täielik pasta: päikseline tomat-basiilik Penne

320 kal / 17 g valku / 5 g kiudainet ühe tassi portsjoni kohta

Miks me seda armastame?

See kuiv pastakomplekt kuulub komplekti kastmepaki ja päikesekuivatatud tomatitega. Valgurikkad punased läätsnuudlid küpsevad hetkega õrnalt ja on lihtsalt gluteenivabad.

Mida sellega teha

Ühepannine pasta Primavera: küpseta pastat vastavalt pakendi juhistele, lisades küpsetamise viimase kahe minuti jooksul mõnele külmutatud köögiviljale; äravool. Segage purk loputatud valgeid ube koos oliiviõli ja maitseainepakiga. Keeda segades kuni kuumuseni.

Image
Image

Teton Watersi rantšo burgerisegud - seened ja sibul

180 kal / 13 g valku / 0 g kiudaineid 4-untsi kohta. burger

Miks me seda armastame?

Nendes hamburgerites segatakse köögiviljad rohusööda, antibiootikumide ja hormoonidevaba veiselihaga, et lisada maitset ja toitaineid, vähendades samal ajal nende süsinikujalajälge.

Mida sellega teha

Salatiümbrised (pildil artikli ülaosas): Murendage sulatatud burgerid pannile ja keetke, kuni need pole enam roosad; segage peotäis hakitud porgandit ja tükeldatud kammkarpe koos mõne maapähkli- või hoisin-kastmega. Piserdage hakitud koriandri ja lusikaga salatilehtedesse.

konksuliin ja maitsestatud Black Bean Crusty Cod
konksuliin ja maitsestatud Black Bean Crusty Cod

Hook Line & Savor musta uba kooritud tursk röstitud maisi ja punase pipra salsaga

170 kalorit / 15 g valku / 4 g kiudainet portsjoni kohta (1 filee 2 spl salsaga)

Miks me seda armastame?

Imeliselt krõbeda filee jaoks pole praadimist vaja. Kattekiht on valgu- ja kiudainerikas, sellele on lisatud kuivatatud musti ube ja herneid ning maitsvat küüslaugu, laimi ja jalapeño maitset.

Mida sellega teha

Ülikiire kala Tacos: küpsetage fileed vastavalt pakendijuhistele. Lõika hammustatud suurusega tükkideks ja kihi soojendatud maisitortiljadesse koos coleslaw-segu, hakitud sibula ja avokaadoga ning kõige peale koos lisatud salsaga.

pakend maitsvat hammustust Channa Masala
pakend maitsvat hammustust Channa Masala

Maitsev hammustus Channa Masala

170 kal / 6 g valku / 5 g kiudainet ühe portsjoni kohta (2/3 tassi)

Miks me seda armastame?

Avage riiulil püsiv, kahe toidukorraga kott ja teil on ideaalselt maitsestatud taimse valgu toitega karri, mis on veelgi parem, kui mõni segatud köögivili keedetakse köögiviljadesse.

Mida sellega teha

Indiast inspireeritud pasta salat: valage kuumutatud channa masala keedetud pasta ja lillkapsa- või spargelkapsastega; puista peale hakitud koriandrit ja veidi hakitud kookospähklit.

kott Multigrain Blend köögiviljadega
kott Multigrain Blend köögiviljadega

Kaupleja Joe mitmeviljasegu köögiviljadega

180 kal / 5 g valku / 5 g kiudaineid

Miks me seda armastame?

Mõelge sellele kolme tüüpi riisi, täisteratoodete ja tonnide köögiviljade kiiresti küpsetatavale külmutatud melangeele kui "eelistatud riisiga".

Mida sellega teha

Kiire viljasalat : sulatage teraviljasegu ja segage hulka tükeldatud rapsikana, beebispinat või lehtkapsas, viilutatud õunad ja peotäis hakitud ürte. Nirista õli ja äädika abil ning viska.

Poolel õhtusöögil | EatingWell oktoober 2019

Populaarne teemade kaupa